Dieta Keto Alimentos Prohibidos Y Permitidos [2023]

Dieta keto alimentos prohibidos y permitidos, sin duda alguna es muy importante tomar en consideración que el ritmo de alimentación de una dieta cetogénica implica un importante estilo de vida, existen alimentos permitidos, pero también se debe tomar en cuenta toda una gama de alimentos que son prohibidos.

Se recomienda estar muy claro respecto a los alimentos que se deben consumir, para colocarlos en primer plano, sin duda alguna en último plano los alimentos los prohibidos, y es que parte de los alimentos prohibidos incluyen los provenientes del trigo y del maíz. Sigue leyendo más sobre Dieta keto alimentos prohibidos y permitidos.

Dieta keto alimentos prohibidos y permitidos

Dentro de la lista de alimentos prohibidos están las verduras y legumbres con altos porcentajes de almidones pues éstos tienen gran cantidad de azúcar, por lo que es importante omitirlos, así como también se deben omitir de la lista de alimentos todos los provenientes del trigo y del maíz.

Dentro de los alimentos prohibidos se encuentran los tubérculos con altos porcentajes de almidón como es el caso de la papa en todas sus grandes variedades, así como también la yuca, la arracacha entre otros, importante destacar que los alimentos provenientes del maíz y del trigo están terminantemente prohibidos.

Alimentos prohibidos

El trigo y el maíz están terminantemente prohibidos como es el caso del pan blanco, pan hojaldre, pan integral, pan de centeno y toda la gran variedad de panes, ya que tienen altísimos porcentajes de azúcar, por ende, el incremento de peso y de grasa en el organismo es alto.

Otro prohibido, se encuentra en todo tipo de postres y tortas, como es el caso de las tortas secas realizadas con harina de trigo saborizantes y otros ingredientes importantes, también todas las preparaciones que tengan que ver con la harina de maíz, están prohibidos por sus saltos contenidos de azúcar.

Otros alimentos prohibidos

Los alimentos prohibidos para la dieta keto son las frutas, todas las frutas contienen sacarosa unas más que otras como el plátano y la lechosa entre otros alimentos como el melón, por ello el consumo de frutos rojos como es el caso de la fresa y la mora son fundamentales.

Hablar de las fresas, las moras, así como también del kiwi y los arándanos, son las frutas más recomendadas caracterizadas muchas por destacarse entre los súper alimentos que pueden existir, por ello es fundamental su consumo omitiendo el resto de frutas que contienen altos porcentajes en azúcares.

Alimentos permitidos

Los alimentos permitidos incluyen una gran lista de opciones dentro de las que se encuentran todo tipo de carnes, la carne de res, de cerdo, la carne de pollo y pavo además de la carne de pescado es fundamental, especialmente los pescados grasos como el salmón y la trucha.

Además, las preparaciones que se pueden realizar las puedes hacer a la plancha o cocidas, si le agregas algún tipo de aceites es importante cocinarlos con aceite de oliva, de esta manera concentras mucho más el sabor y además tendrás la posibilidad de consumir carne saludablemente.

Importante consumo de jamones y quesos

En un régimen keto, se puede consumir gran cantidad de quesos, desde el queso cheddar hasta el queso verde pasando por la gran gama de quesos, también se puede consumir todo tipo de jamones tanto de cerdo, como de pollo o de pavo, caen muy bien para el organismo.

Evite el consumo de leche, independientemente de si la leche es deslactosada o sin lactosa o si es leche ligera o una leche dietética, sin duda alguna la leche en el régimen de alimentación keto no está permitida bajo ninguna presentación.

Conclusión

Dieta keto alimentos prohibidos y permitidos, existe una gran gama de alimentos permitidos en la dieta keto, este es un estilo de vida y puedes consumir todo tipo de carnes, así como también todo tipo de quesos y jamones, se trata de reducir los azúcares y las grasas, exclusivamente.

Dentro de las frutas permitidas se encuentran las moras las fresas el kiwi y los arándanos, además es importante entender que los principales vegetales a consumir son los vegetales de tonos verdes, como es el caso de las espinacas la lechuga las acelgas el brócoli entre otros. En nuestro blog podrás encontrar otros artículos relacionados con Dieta keto alimentos prohibidos y permitidos.

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