Cacahuetes Dieta Keto [2023]

Los Cacahuetes Dieta Keto son cetogénicos, sin duda. Estos tienen una composición de grasas saludables, y, más importante, son una poca fuente de carbohidratos, por lo que los puedes incluir dentro de la dieta sin tener miedo de romper la cetosis.

Si quieres conocer más sobre los Cacahuetes Dieta Keto, te invitamos a prestar atención a este artículo para saber todo lo relacionado con estos frutos secos, tambien llamados manís, que sin duda pueden ser de gran ayuda en tu dieta.

Qué son los cacahuates

Los cacahuetes uno de los frutos secos más populares, junto con las almendras, las nueces, las avellanas, los pistachos y las semillas de girasol. Se piensa que los cacahuetes son nueces, pero en realidad pertenecen a la misma familia de plantas que los garbanzos y las lentejas.

Los cacahuetes también tienen mucha fibra, niacina, ácido pantoténico, vitaminas B (especialmente vitamina B6) y, lo más importante, minerales. La Fundación Española de la Nutrición (FEN) afirma que los cacahuetes son una buena fuente de fósforo, potasio, magnesio y zinc.

Propiedades y características de los cacahuates

Los cacahuates tienen diferentes propiedades que pueden ayudar mucho a la salud del cuerpo humano. Dentro de su composición, el 50% son ácidos grasos, y dentro de estos ácidos se destacan el linoleico y las proteínas son ligas con un 25% total. Además de esto los cacahuates tienen otros componentes.

Dentro de estos componentes nutricionales que hacen parte del maní o cacahuate se encuentra la fibra, la cual puede ayudar al estreñimiento, la niacina, las vitaminas de todo el grupo B, los minerales, o incluso tienen también ácido pantoténico, entre otros.

Cacahuetes Dieta Keto

Los cacahuates dieta Keto sin duda son una forma ideal para empezar esta dieta cetogénica, ya que estos no tienen ningún tipo de carbohidrato y es posible comerlos durante todos los días tanto de forma natural, incluso en productos como la mantequilla de cacahuate.

Además de esto, los cacahuates tienen otros beneficios en la dieta cetogénica ya que aportan diferentes tipos de proteínas y grasas saludables, que son muy importantes para que el proceso de cetosis se genere correctamente y se mantenga durante el tiempo.

Como comer el cacahuate en dieta keto

Y el cacahuate omaní se puede comer de diferentes formas ya que está fruta seca como la almendra o como a las nueces normalmente tiene alguna forma de preparación debido a que en algunos casos es dura o seca para algunas personas.

Una de las formas de comer cacahuate es a través de Mantequilla, es posible ser mantequilla de cacahuate o maní con Una preparación parecida al mantequilla regular pero utilizando este ingrediente como protagonista. También es posible comer yogur griego con cacahuate y un poco de miel.

Otros frutos secos y semillas keto

Otro de los frutos secos más importantes y que también pueden ser efectivos y compatibles con la dieta cetogénica son las nueces, como las Macadamias, las nueces de Brasil, o las nueces comunes. Estas son deliciosas y solo tienen 2 gramos de carbohidratos por cada 100 g.

Además de las nueces y el cacahuate, es posible que puedas agregar almendras a tu dieta cetogénica, así como algunas avellanas, o algunas semillas como las de girasol o de chia. Todas estas son deliciosas y nutritivas dentro de la cetosis.

Conclusión

Cómo has podido ver en este artículo, los cacahuates dieta Keto son realmente un alimento excelente para tu dieta y para tus hábitos alimenticios durante los tres meses que vas a estar en el proceso de cetosis, solo que debes comerlo con moderación.

En el caso de que estés interesado sobre otros alimentos cetogénicos es que te pueden ayudar a tu alimentación durante este tiempo y durante la primera, la segunda, en la tercera fase te recomendamos seguir leyendo más de nuestros artículos en donde hablaremos de la comida keto.

Related Articles: