Menu Semanal Keto Gratis [2023]

Lunes
DESAYUNO Té sin azúcar y soufflé de tocino y huevo
TEMPRANO EN LA MAÑANA Unas cuantas nueces
ALMUERZO Quiche de atún claro.
SNACK Infusión sin azúcar con queso y trocitos de jamón.
CENA Aguacates a la plancha con mozzarella un poco de ciruela

El menú semanal Keto gratis es un menú que te va a poder ayudar de forma totalmente gratuita y a través de nuestra recomendación para poder seguir un plan alimenticio durante una semana que se va a hacer en la dieta cetogénica que se basa sobre la cetosis.

Uno de los aspectos más difíciles de la dieta cetogénica es preparar comidas integrales sin el uso de granos, legumbres, frutas y verduras, lo que podría alterar el estado de cetosis, lo que promueve la quema de grasa y la reducción de peso.

Menu Semanal Keto Gratis

El objetivo de los menús semanales cetogénicos es sustituir alimentos ricos en proteínas con grasas buenas y menos carbohidratos, como huevos, quesos, salmón o aguacates, por panes, cereales y legumbres. Conoce qué puedes comer o los alimentos sugeridos en esta dieta:

Lunes
DESAYUNO Té sin azúcar y soufflé de tocino y huevo
TEMPRANO EN LA MAÑANA Unas cuantas nueces
ALMUERZO Quiche de atún claro.
SNACK Infusión sin azúcar con queso y trocitos de jamón.
CENA Aguacates a la plancha con mozzarella un poco de ciruela

Martes y Miercoles

Martes
DESAYUNO DE MEDIA MAÑANA Tortilla esponjosa Media naranja y un puñado de pipas de girasol
ALMUERZO Pechugas de pollo al horno con queso Morbier
SNACK Semillas de chía con yogur natural sin azúcar.
CENA Salmón al horno con nueces

Miércoles
Aguacates con huevos cocidos para el desayuno
Semillas TEMPRANO DE LA MAÑANA o pipas de calabaza tostadas
ALMUERZO Redondo de ternera asado con huevos cocidos medio melocotón
SNACK Yogurt natural sin azúcar con almendra picada
CENA Huevos turcos a base de yogur

Para terminar

Sábado
DESAYUNO Sándwich en pan de nube con queso fresco y aguacate.
MEDIA MAÑANA: Yogur natural natural con dos rodajas de kiwi fresco cortado en cubos.
ALMUERZO Curry con pavo emincé.
MERIENDA Té sin azúcar, queso y lonchas de jamón
CENA Huevos al horno con queso de cabra sobre aguacate.

Domingo
DESAYUNO Tortilla de hierbas frescas a toda prisa.
TEMPRANO DE MAÑANA Yogur natural con almendra picada y sin azúcares añadidos.
COMIDA Anguilas y gambas con huevos escalfados. mitad de albaricoque
SNACK Té o café sin azúcar, así como panacotta de chocolate.
CENA Huevos de sobrasada en un plato.

Conclusion

Cómo has podido ver en este artículo te hemos dado un menú semanal Keto gratis que te va a acompañar durante cinco o seis días de la semana para que puedas aprovecharlos y empezar una dieta excelente balanceada para tu salud cómo es la dieta cetogénica.

Esperamos que la información dada en nuestro blog haya sido totalmente útil para que tú conozcas el Menu Semanal Keto Gratis y mucho más información sobre este tipo de dieta que es excelente y que también te ayuda en diferentes ámbitos de tu salud. Un saludo.

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