Dieta Keto Y Alcohol [2023]
Aunque no lo creas, la dieta Keto y alcohol tienen cosas en común ya que el alcohol es posible consumirse dentro de la dieta Keto si estamos hablando solamente de whisky, vodka, tequila, o incluso coñac. Otros tipos de alcohol no están permitidos que pueden contener carbohidratos y azúcares.
En todo caso, si quieres conocer más sobre el alcohol y la dieta Keto te recomendamos seguir leyendo este artículo en este hablaremos sobre por qué consumir o no consumir alcohol y cómo prevenir tomar alcohol durante todo el proceso de tu dieta Keto para que no afecte la cetosis
Por qué consumir alcohol
Puede que nunca hayas conocido cuáles son los beneficios de consumir alcohol, pero aquí te diremos todos. El alcohol puede ayudarte a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas e incluso morir debido a este tipo de enfermedades, así como puedo ayudarte a reducir las posibilidades de tener apoplejía isquémica.
Además de estos beneficios que el alcohol puede dar a tu salud, un tiempo de bebidas alcohólicas sanas entre amigos realmente te despeja la mente y puede llevarte a tener un rato agradable sin que esto sea un prejuicio para tu salud.
Por qué no consumir alcohol
Ahora sí, la razones para no consumir alcohol son muchas. En primer lugar, esta bebida puede llegar a generar diferentes enfermedades si se consume de manera excesiva, y estas enfermedades pueden ser la enfermedad cardiaca, la enfermedad del hígado, algunos problemas digestivos, la presión arterial alta, el cáncer de boca.
También pueden hacer que te de cáncer de hígado, el cáncer de garganta, el cáncer de seno, o el cáncer de esófago, así como cáncer de colon. Además, el alcohol puedes llevar a que haya accidentes de tránsito o incluso peleas entre familiares fuertes que pueden llevar a la muerte.
Dieta Keto Y Alcohol
Si te lo preguntas, la dieta Keto y el alcohol no son realmente incompatibles ya que existen diferentes bebidas alcohólicas que puedes consumir por no tener ninguna especie de carbohidratos dentro de su composición, una de estas es el whisky o el vodka.
Otras de las bebidas alcohólicas que pueden tomar las personas que están haciendo dieta Keto son el tequila, el coñac, o incluso el brandy, sin embargo, se recomienda nunca consumir en exceso ya que puede traer diferentes problemas de salud a toda persona que los consuma.
Qué hacer para dejar el alcohol
Si realmente tienes problemas para dejar el alcohol y necesitas una ayuda por medio de Consejos de personas que tienen conocimiento o incluso necesitas alguna ayuda médica te recomendamos iniciar algún tratamiento para poder dejar el alcohol a corto plazo.
Entre otras soluciones, el hecho de mantener tu mente ocupada trabajando, haciendo ejercicio, o incluso haciendo otros tipos de actividades puede hacer que no pienses en beber alcohol por mucho tiempo y de esta forma vas a ir mejorando tu proceso para dejarlo poco a poco.
Como prevenir el alcohol en dieta keto
En caso de que quieras prevenir el alcohol en la dieta Keto debido a que estas consumiendo algunas bebidas alcohólicas que tienen carbohidratos o azúcares, te recomendamos siempre tener una persona encargada de tu seguimiento y asimismo encargada de lo que consumes para que ésta pueda vigilar que no bebas.
En dado caso, si no puedes dejar el alcohol por un tiempo, te recomendamos tomarlo en cantidades mínimas y siempre beber los tipos de alcohol que no contiene ni azúcar ni carbohidratos, o también es posible que puedas tomar bebidas no alcohólicas que tengan sabores similares.
Preguntas Frecuentes
¿En qué me beneficia no volver a tomar alcohol?
¿Como lograr no tomar alcohol durante la dieta keto?
¿Qué pasa si tomo alcohol keto todos los días?
Las bebidas menos y más keto
¿Qué hacer si me invitan a beber?
En el caso de que te inviten a beber y estés siguiendo la dieta Keto necesitas mostrar un poco de voluntad y rechazar la invitación para que puedas mantenerte firme en tu proceso ese entonces y que éste no se ve interrumpido por una bebida que contenga azúcar o carbohidratos.
Conclusión
Esperemos que ese artículo sobre dieta Keto de alcohol haya sido suficiente para conocer que el alcohol no es realmente malo para la dieta Keto si utilizas y consumes los licores cetogénicos que te mostramos anteriormente en nuestro artículo. Sobre dieta keto y alcohol.
Sin embargo, la idea de este artículo es mostrarte que el alcohol no siempre es algo bueno para tu salud en general y no solamente para la dieta cetogénica, por lo que en dado caso de que tengas la oportunidad de beber alcohol, te recomiendo vital al máximo.
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