Dieta Keto 14 Dias [2023]
El primer día
Almuerzo: Ensalada con pollo keto y aguacate. Tartas de queso sin azúcar añadido
Cena; Aguacate, tomate y berros sobre tortilla de hierbas frescas. un cuarto de naranja o dos fresas
Día dos
Almuerzo: Hamburguesas de filete de atún, quizás con aguacate.
Sin duda una dieta Keto 14 días es una dieta cetogénica que se emplea durante dos semanas definitivamente tiene muchos beneficios para ti que vas a empezar a notar en muy poco tiempo por eso mira en ese artículo un menú de alimentos durante 14 días.
Dieta Keto 14 Dias
Los alimentos ricos en proteínas y grasas, en particular las proteínas magras o las grasas que son buenas para el cuerpo, deben ser la principal fuente de energía en la dieta cetogénica durante los primeros 14 días o dos semanas de la dieta, y en todo el tiempo en general.
Para asegurar la presencia de antioxidantes y fibra en la dieta habitual, proponemos minimizar al máximo las comidas ultraprocesadas, así como los alimentos procesados de baja calidad, e incorporar un mínimo de frutas y verduras con un bajo porcentaje de carbohidratos.
Primeros días
El primer día
Almuerzo: Ensalada con pollo keto y aguacate. Tartas de queso sin azúcar añadido
Cena; Aguacate, tomate y berros sobre tortilla de hierbas frescas. un cuarto de naranja o dos fresas
Día dos
Almuerzo: Hamburguesas de filete de atún, quizás con aguacate.
CENA Tofu y kale de sésamo salteados a toda prisa. trufas hechas con aguacate
Para el tercer dia
ALMUERZO Salmón con nueces al horno. medio pomelo
CURRY DE PAVO PARA LA CENA Cupcakes de aguacate, chocolate y keto en microondas.
Siguientes días
4to dia
ALMUERZO Ronda de ternera asada con aguacate Budín vegano de chocolate sin azúcares añadidos
HUEVOS REVUELTOS CON ANCHOAS Y SETAS PARA LA CENA dos fresas (frescas)
5to dia
SARDINAS AL HORNO CON PEREJIL PARA EL ALMUERZO Bizcocho de limón en una dieta cetogénica.
Pizza keto con base de pollo para la cena.
6to día
COMIDA Aguacate o aceitunas en una tortilla esponjosa. Tarta de queso fitness o rebanada de tarta de queso ligera
7mo dia
ALMUERZO ENSALADA CON POLLO AL CURRY (sinpasas). 1/2 naranja
CENA Tortilla con bacalao. Mini muffins cetogénicos de arándanos.
Casi los 14 días
TARTAR DE SALMÓN Y AGUACATE PARA LA CENA
8º día
ALMUERZO Champiñones, mejillones y langostinos fritos una libra o dos de arándanos frescos
PORTOBELLO CON HUEVOS AL HORNO DE CENA Con aceite de oliva, una porción de almendra.
noveno día
COMIDA Huevos al horno con queso de cabra sobre aguacate.
Dos fresas (frescas)
CENA Tapenade de limón y aceitunas negras con lenguado a la parrilla.
Décimo día
ALMUERZO Ensalada de taquitos con salmón y aguacate. Porción de pannacotta de cacao
AGUACATE, QUESO Y PECHUGA DE PAVO EN SANDWICH DE PAN DE NUBE O PAN DE NUBE.
Los últimos días
Día 11
ALMUERZO Pechuga de pollo al horno con guacamole y sazones. 1 pomelo (fresco)
caballa al horno al estilo griego para la cena.
Día 12
COMIDA Se puede agregar aguacate, aceitunas, cerdo salteado o champiñones a una envoltura o un rollo de clara de huevo sin maíz ni frijolesnegros.
CENA Carne en salsa de champiñones con variedad de hongos. una libra o dos de arándanos frescos
Día 13
ALMUERZO Atún a la plancha con ensalada de pimientos (podemos prescindir de la ensalada si lo deseamos).
HUEVO NUBE O HUEVO NUBE CON AGUACATE PARA LA CENA.
Conclusion
Día 14
Mousse de chocolate para veganos con dieta cetogénica Mousse de chocolate para veganos con dieta cetogénica
Fit hamburguesas de pollo con aguacate para la cena.
Por supuesto, podemos repetir las preparaciones en el transcurso de muchas semanas y ajustar las recetas para adaptarlas a los gustos.
No está de más pedirte que si te ha gustado este artículo compártelo información en tus redes sociales o con tus familiares y amigos ya que pueden estar interesados en conocer más sobre la dieta cetogénica para empezar a implementarla en su vida.
Related Articles:
![Vinos Para Dieta Keto [2023]](https://planetaketo.com/wp-content/uploads/2022/11/Vinos-para-dieta-keto.webp)
Vinos Para Dieta Keto [2023]
Vinos para dieta keto, esta dieta cetogénica se ha hecho muy popular recientemente, consiste en una forma de alimentación rica en grasas y baja en carbohidratos que puede tener numerosos beneficios para la salud, entre los cuales destaca la pérdida de peso y la reducción de azucares en la sangre.
![Hierbas Medicinales Para La Mujer [2023]](https://planetaketo.com/wp-content/uploads/2022/11/Hierbas-Medicinales-Para-La-Mujer.webp)
Hierbas Medicinales Para La Mujer [2023]
Algunas hierbas medicinales como el frambueso, el hipérico, la Angélica, la esquíSandra, la simifuga, hola Rosa Tomasena son excelentes para la mujer en el caso de que estén en su periodo y tengan cólicos menstruales o también para otros problemas que les afectan a ellas personalmente
![Chocolate Negro Dieta Keto [2023]](https://planetaketo.com/wp-content/uploads/2022/11/Chocolate-negro-dieta-keto.webp)
Chocolate Negro Dieta Keto [2023]
Chocolate negro dieta keto, dentro de un régimen de alimentación al mejor estilo keto se incluye todas las vitaminas, minerales y fibra dietética que necesitamos para funcionar correctamente. También es importante que consumamos suficientes calorías y proteínas para evitar la desnutrición, sin embargo, no es sólo lo que comemos.