Dieta Keto 14 Dias [2023]

El primer día
Almuerzo: Ensalada con pollo keto y aguacate. Tartas de queso sin azúcar añadido
Cena; Aguacate, tomate y berros sobre tortilla de hierbas frescas. un cuarto de naranja o dos fresas
Día dos
Almuerzo: Hamburguesas de filete de atún, quizás con aguacate.

Sin duda una dieta Keto 14 días es una dieta cetogénica que se emplea durante dos semanas definitivamente tiene muchos beneficios para ti que vas a empezar a notar en muy poco tiempo por eso mira en ese artículo un menú de alimentos durante 14 días.

Para asegurar la presencia de antioxidantes y fibra en la dieta habitual, proponemos minimizar al máximo las comidas ultraprocesadas, así como los alimentos procesados ​​de baja calidad, e incorporar un mínimo de frutas y verduras con un bajo porcentaje de carbohidratos.

Primeros días

El primer día
Almuerzo: Ensalada con pollo keto y aguacate. Tartas de queso sin azúcar añadido
Cena; Aguacate, tomate y berros sobre tortilla de hierbas frescas. un cuarto de naranja o dos fresas
Día dos
Almuerzo: Hamburguesas de filete de atún, quizás con aguacate.

CENA Tofu y kale de sésamo salteados a toda prisa. trufas hechas con aguacate
Para el tercer dia
ALMUERZO Salmón con nueces al horno. medio pomelo
CURRY DE PAVO PARA LA CENA Cupcakes de aguacate, chocolate y keto en microondas.

Siguientes días

4to dia

ALMUERZO Ronda de ternera asada con aguacate Budín vegano de chocolate sin azúcares añadidos

HUEVOS REVUELTOS CON ANCHOAS Y SETAS PARA LA CENA dos fresas (frescas)

5to dia

SARDINAS AL HORNO CON PEREJIL PARA EL ALMUERZO Bizcocho de limón en una dieta cetogénica.

Pizza keto con base de pollo para la cena.
6to día
COMIDA Aguacate o aceitunas en una tortilla esponjosa. Tarta de queso fitness o rebanada de tarta de queso ligera
7mo dia
ALMUERZO ENSALADA CON POLLO AL CURRY (sinpasas). 1/2 naranja
CENA Tortilla con bacalao. Mini muffins cetogénicos de arándanos.

Los últimos días

Día 11

ALMUERZO Pechuga de pollo al horno con guacamole y sazones. 1 pomelo (fresco)

caballa al horno al estilo griego para la cena.

Día 12

COMIDA Se puede agregar aguacate, aceitunas, cerdo salteado o champiñones a una envoltura o un rollo de clara de huevo sin maíz ni frijolesnegros.

CENA Carne en salsa de champiñones con variedad de hongos. una libra o dos de arándanos frescos

Día 13

ALMUERZO Atún a la plancha con ensalada de pimientos (podemos prescindir de la ensalada si lo deseamos).

HUEVO NUBE O HUEVO NUBE CON AGUACATE PARA LA CENA.

Conclusion

Día 14
Mousse de chocolate para veganos con dieta cetogénica Mousse de chocolate para veganos con dieta cetogénica
Fit hamburguesas de pollo con aguacate para la cena.
Por supuesto, podemos repetir las preparaciones en el transcurso de muchas semanas y ajustar las recetas para adaptarlas a los gustos.

No está de más pedirte que si te ha gustado este artículo compártelo información en tus redes sociales o con tus familiares y amigos ya que pueden estar interesados en conocer más sobre la dieta cetogénica para empezar a implementarla en su vida.

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