▷ #1 Que Alimentos Contienen La Dieta Keto (Lee Acá

Intoducción

¿Qué alimentos contienen la dieta keto? Todos los pescados y mariscos son saludables para la dieta keto, pero el salmón es el rey supremo, sin embargo, los blancos son una alternativa abundante y fácilmente disponible. Las preparaciones al ajo, al limón oa la parrilla son excelentes opciones.

En el siguiente artículo te daremos a conocer los alimentos de los que se basan la dieta keto y más caracteristicas de estas comidas que por lo general debes conocerlas, ya que las conoces y seguramente has probado en tu vida.

Que Alimentos Contienen La Dieta Keto

Según Marcelo Campos, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, la dieta keto (“cetogénica”) “hace que el cuerpo produzca cetonas en la circulación”.Cuando estás en cetosis, tu cuerpo comienza a descomponer las grasas para crear energía ya que no estás comiendo carbohidratos.

Más información

No se recomienda seguir esta dieta por largos períodos de tiempo ya que hace que el cuerpo entre en una condición de austeridad. Ten en cuenta que los lípidos y las proteínas son bastante importantes en esta dieta.

Como resultado, a los seguidores de la cetosis les gusta consumir pescado, mariscos, carne, queso, huevos y verduras. A pesar de su importancia, no debemos abusar de las proteínas, ya que se convierten en glucosa a través de un proceso conocido como glucogénesis.

Más de la dieta keto

La dieta keto se basa en parte en cantidad alta de azucares y grasas saturadas, y como dijimos anteriormente, al convertirse la proteina en glucosa, las personas diabéticas no son los candidatos ideales para la cetosis.

Embutidos Cuando se trata de salchichas, debes tener cuidado, ya que algunas contienen carbohidratos agregados durante el proceso de fabricación.

Tips sobre los alimentos que consume

Siempre sugerimos leer las etiquetas de las cosas que compra para asegurarse de que su tiempo y esfuerzo estén bien invertidos.

Todos los pescados y mariscos son saludables para la dieta keto, pero el salmón es el rey supremo, sin embargo, los blancos son una alternativa abundante y fácilmente disponible. Las preparaciones al ajo, al limón oa la parrilla son excelentes opciones.

Recomendaciones

Puede comer huevos con moderación, pero no se exceda. Las grasas son la porción más fascinante. Serán la base de la dieta keto y deberás saber elegir cuáles comer.

Elige productos naturales, y si son vegetales, mejor. Busque aceite de coco o de oliva; las grasas animales están bien, pero deben usarse con moderación.

Conclusion

Apreciamos por haber leído este artículo y esperamos que todo lo aprendido aquí lo puedas poner en práctica para mejorar tu estilo de vida alimenticio, obteniendo mejores resultados en nuestra salud y con nuestro bienestar.

Muchas gracias por llegar hasta el final de este artículo y habernos dado la oportunidad de mejorar de forma teórica tus conocimientos sobre una alimentación saludable y sana basada en una dieta cetogénica importante como lo es keto.

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