Ideas De Desayunos Keto [2023]

Dentro de las ideas de desayunos que todo que existen hay muchas variedades de alimentos que puedes consumir en un desayuno cetogénico y el más recomendado es el de comerte unos huevos, con un jugo de papaya puro, y con un pan keto.

Estás interesado en conocer otras ideas desayuno escrito, en este artículo te traemos las mejores y las más originales ideas de comida cetogénica que puedes comer en el desayuno para que mantengas tu cetosis al máximo hasta terminar el proceso.

Qué son los desayunos keto

Omelette keto con champiñones
¿Quieres empezar el día con algo rápido y fácil? Esta sustanciosa tortilla es fácil de hacer y muy saludable. Usamos champiñones frescos para el relleno. Esta comida baja en carbohidratos se puede comer para el desayuno, el almuerzo o la cena.

Champiñones rellenos cetogénicos
Esta comida es realmente simple y adaptable. Estas deliciosas piezas de ceto se pueden servir como aperitivo en un plato grande o como guarnición con su cena preferida. Independientemente de lo que elija hacer, prepárese para un placer que es a la vez delicioso y beneficioso.

A qué hora comer el desayuno keto

Hemos dicho anteriormente en otro de nuestros artículos relacionados, que nuestra dieta cetogénica no es una dieta estricta en cuanto a horas de alimentación o en cuanto a menús exactos, como es el caso de otras dietas. Pero si es verdad que podemos recomendar en qué momento puedes comer.

Lo ideal es que un desayuno venga acompañado con un previo ayuno intermitente de 16 horas aproximadas, Por esto, lo ideal es siempre comer la cena a las 5:00 de la tarde, y desayunar después a las 11:00 de la mañana del día siguiente, completando 16 horas sin comer.

Ideas De Desayunos Keto

Si no tienes que comer en un desayuno quieto, no es preocuparte, ya que todos han pasado por la misma situación, e incluso han involucrado alimentos no cetogénicos a su desayuno debido a no tener una orientación sobre que consumir.

Por eso, en este caso, algunas ideas que te queremos recomendar sobre desayunos cetogénícos, son unos huevos revueltos con mantequilla y un poco de albahaca. también es posible comer huevos revueltos con verduras cetogenicas, como lo son brócoli, coliflor, o aceitunas.

Otras ideas

Dentro de otras ideas de desayunos que esto podemos encontrar a los huevos con aguacate al horno y un poquito de queso de cabra, que son excelentes por su gran cantidad de proteínas y también ideales al tener grasas saludables y de buena calidad.

Un desayuno que probablemente no hayas conocido nunca es el de las semillas de calabaza tostadas, que se pueden sacar de la verdura de calabaza, se pueden poner en una sartén para tostar a fritar, o se pueden ubicar en el microondas, complementándolas con un yogur griego.

Ayuno intermitente, una buena opción

Además de las ideas de desayuno Keto que también son importantes para este tipo de dieta, no está demás recomendarte que algo que puede ser mucho más efectivo para que disminuya es tu peso es hacer ayuno intermitente durante todos los días o algunos días.

Éste se puede hacer de diferentes formas, por ejemplo, no comiendo durante 16 horas seguidas, que es el ayuno más recomendado, o no comiendo ocho horas, y después comiendo otras ocho horas, y terminar el día sin comer otras ocho horas. O puedes hacer un ayuno de 12 horas seguidas.

Conclusión

Finalmente, has conocido diferentes ideas de desayunos Keto y has visto que son excelentes para tu salud y para tu dieta cetogénica al utilizar alimentos que son bajos en hidratos de carbono pero altos en diferentes nutrientes como proteínas o vitaminas.

Finalmente, esperamos que este artículo haya sido de gran ayuda para ti para que conozcas algunas ideas desayuno escrito que te pueden gustar y te pueden ayudar al momento de ser creativo dentro de esta dieta para no aburrirte en la monotonía de comer lo mismo durante todos los días.

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