Dieta Keto Y Embarazo [2023]

Aunque no lo sabes, la dieta Keto y embarazo no se pueden juntar ni mezclar ya que la primera es realmente una mala acción que puede poner en peligro el embarazo y la salud de tu futuro bebé debido a la falta de equilibrio en los componentes nutricionales.

Sin Embargo, si quieres conocer más sobre la dieta Keto y embarazo te invitamos a seguir leyendo nuestra publicación para entender porque no es compatible y por qué no debes consumir la bajo ningún motivo o circunstancia por más que quieras adelgazar.

Dietas en el embarazo

Hacer una dieta no necesariamente requiere de disminuir tu nivel de comidas o de restringir algunos alimentos con el objetivo de cambiar hábitos que crees que pueden ser buenas para ti. El hecho de estar embarazada debería hacer que tu alimentación sea la más variada que hay.

Por esto, cuando hablamos de una dieta variada para mujeres embarazadas estamos hablando de que se deben incluir alimentos que tengan proteínas animales Tales como la leche, el pescado, el huevo, carne, así como también tengan proteínas vegetales, como el trigo, la vena, legumbres, y tenga frutas, carbohidratos, o verduras

Ventajas de hacer dieta en embarazo

En el caso de que antes de saber que estabas embarazada estado llevando una dieta corriente, o básicamente, una dieta que no es normal mente saludable y que probablemente haya podido hacer desequilibrada, cambiar tu hábito alimenticio puede proporcionarte algunos beneficios.

El hecho de adquirir una dieta totalmente variada y equilibrada en sus proteínas, vitaminas, minerales, y carbohidratos, va a permitir que tanto tú como tu bebé tengan un desarrollo correcto durante la etapa del embarazo y en el momento del parto sea más saludable para ambos.

Desventajas de las dietas en el embarazo

En el caso de qué hagas una dieta que no se recomiende para las mujeres embarazadas esto puede afectar de manera grande a el desarrollo de tu embarazo y generalmente a tu cuerpo. Por ejemplo, una dieta sin muchas proteínas puede afectar a la lactancia materna.

En el caso de las mujeres vegetarianas, el hecho de no incluir carne dentro de su dieta y hábito alimenticio puede hacer que en el futuro puede sufrir de algunas carencias de propiedades nutricionales Tales como el calcio, la vitamina B12, las proteínas, el omega tres, o incluso el hierro.

Dieta Keto Y Embarazo

Durante muchos años, se ha estudiado los efectos que puede tener la dieta Keto tanto en las personas normales como en las mujeres embarazadas, y los resultados no son nada positivos. El hecho de que una mujer embarazada haga una dieta cetogénica puede ser muy peligroso para su salud.

La razón de esto es que una dieta Keto tiene una muy poca variedad de alimentos en comparación con otras dietas, además de que su equilibrio está totalmente desbalanceado, dejando de lado la mayoría de carbohidratos o grasas que también son importantes para el desarrollo del embarazo y del bebé.

Hice la dieta sin saber de mi-embarazo

Hay algunas personas que, no saben que están embarazadas y están haciendo una dieta cetogénica sin consultar con su médico o simplemente porque han decidido cambiar sus hábitos alimenticios y adelgazar. Por lo general no se dan cuenta de que están embarazadas desde el mes cero hasta el mes cuatro.

En el caso de que haya sido una de esas mujeres que empezó una dieta cetogénica estando embarazada sin saberlo, no te preocupes, lo ideal es que si ya tienes tres meses, deja esta dieta y prueba cambiarla por una nieta más saludable tanto para ti como para tu bebe.

Conclusión

Cómo has logrado ver en este artículo la dieta Keto bien para él son no son para nada compatibles y este tipo de ámbito alimenticio puede poner en riesgo tu salud y la salud de tu hijo así que nunca la hagas en este proceso.

En el caso de qué igual quieras hacer la dieta Keto más adelante ya cuando no tengas a un bebé dentro de tu vientre, enfócate primero en salir de tu periodo de lactancia y recupérate totalmente para que de esta forma así puedas hacer una dieta Keto más saludable.

Related Articles: