Dieta Cetogenica Menus Diarios [2023]

Un menú ideal es:
El desayuno consiste en té verde y un huevo cocido. El té verde es una de las bebidas para bajar de peso más efectivas disponibles.

Mejillones al vapor a media mañana que para aumentar el volumen es genial.
Para conocer algunos de los alimentos de la dieta cetogénica menús diarios te invitamos a consumir todos los días siguientes estos alimentos que te dejamos a continuación en nuestro artículo con el objetivo de seguir un menú excelente que le puede ayudar con la dieta cetogénica.

A las 3 p. m., también degustarás requesón con frambuesas. Encuentre sus bayas favoritas e inclúyalas en su dieta para obtener las ventajas nutricionales.
La cena consistirá en espárragos trigueros con merluza y maravillosas hierbas, además de unas ricas Quesadillas.

Menú para el martes

Para el desayuno se sirve una taza de café solo y huevos revueltos. Considere el café descafeinado si desea reducir su consumo de cafeína.

Desayuno a media mañana: pan tostado con queso y salmón. En una dieta Keto, el salmón es un marisco fantástico para consumir.

Ensalada con escarola y brochetas de pollo a la cúrcuma para el almuerzo.

En medio del día, sésamo está regañando. Los regaás son bollos pequeños y crujientes, excelentes para picar.

Cena con anchoas en vinagre. Uno de los pescados grasos recomendados en la dieta cetogénica.

Menú para el miércoles

Parfait de frutas con yogur griego para el desayuno. Esta deliciosa cena se puede preparar la noche anterior y guardar en el refrigerador hasta la mañana. Combina y usa tus frutas favoritas.

Espárragos a media mañana con huevo.

La cena es pechuga de pollo con acelgas estofadas.

Puedes combinar proteína de pollo con acelga, una de las verduras con mayor contenido de fibra.
Para un refrigerio a media tarde, pruebe los chips de calabacín. El calabacín te ayuda a explorar cosas nuevas e intentar nuevas comidas.
La cena será puré de brócoli.

Menú para el viernes

Desayuno con infusión y queso fresco con almendras. Podrás elegir la infusión que mejor se adapte a tus necesidades, optando siempre por la opción más saludable.

Albóndigas de carne de desayuno.

Aguacates rellenos de salmón y sopa de verduras para el almuerzo.

El aguacate es uno de los alimentos ricos en grasas saludables recomendados por la dieta Keto. Para evitar que se ennegrezca, manténgalo en buenas condiciones.

Un flan para la tarde.

En la cena se sirve una ensalada de pepino y una tabla de jamón ibérico (jamón y lomo).

Conclusion

Para terminar, el menu del sábado es:

Desayuno: Café y tortitas de coco. El café tiene varias ventajas para la salud y es particularmente beneficioso antes del ejercicio.
Media mañana: montadito de huevo duro con pimientos. Un método rápido para agregar proteínas a su dieta Keto es hervir un huevo.

Pavo, champiñones y una ensalada de espinacas están en el menú para el almuerzo. La espinaca es una de las comidas que más ayudará a tus músculos.

Batido de leche de coco a media tarde con fresas.

Cena: huevos caseros rellenos de atún y mayonesa.

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