Menu Para La Dieta Cetogenica [2023]

A continuación te vamos a dar un excelente menú para la dieta cetogénica:
El lunes
Comience con huevos revueltos con mantequilla sobre una cama de lechuga con aguacate para el desayuno.
Coma un puñado de semillas de girasol como refrigerio.
Merienda: tiras de apio y pimiento bañadas en guacamole.

Un menú para la dieta cetogénica es un plan alimenticio que te va a poder ayudar a consumir este forma de alimentación el mismo tiempo llegar a la cetosis por eso en este artículo te diremos cuál es el camino y como lo puedes consumir de manera diaria.

Este es un proceso normal que ocurre cuando el cuerpo carece de los carbohidratos esenciales para metabolizar la energía. Como resultado, el cuerpo se ve obligado a quemar grasa, lo que da como resultado la producción de cetonas, que el cuerpo utiliza como combustible.

Menu Para La Dieta Cetogenica

A continuación te vamos a dar un excelente menú para la dieta cetogénica:
El lunes
Comience con huevos revueltos con mantequilla sobre una cama de lechuga con aguacate para el desayuno.
Coma un puñado de semillas de girasol como refrigerio.

Almuerzo: Ensalada de espinacas con semillas de sésamo y pescado a la parrilla.
Merienda: tiras de apio y pimiento bañadas en guacamole
Chuletas de cerdo con puré de coliflor y ensalada de col para la cena.
Así has completado el primer día de la dieta.

Martes y miercoles

Desayuno: Café con mantequilla y aceite de coco, con huevos duros al lado.

Merienda: nueces de macadamia, un puñado

Ensalada de atún rellena de tomates para el almuerzo.

Merienda: Rollitos de carne asada con queso en lonchas.

Albóndigas sobre fideos de calabacín en salsa de crema para la cena.

Tortilla de queso y verduras con salsa para el desayuno.
Yogur griego desnatado con almendras trituradas como snack
El almuerzo consiste en sashimi y sopa de miso.
Merienda: batido de leche de almendras, zanahorias, mantequilla de almendras, proteína polvo.
Pollo a la parrilla con espárragos y champiñones salteados para cenar

Para el viernes

Aunque este no es el último día de la semana, si que es un día para disfrutar y cerrar con broche de oro los días laborales:
Desayuno: Huevos fritos con tocino y un plato de verduras para el desayuno.
Merienda: 14 taza de bayas con un puñado de nueces

Almuerzo: Hamburguesa en pan de lechuga con aguacate y ensalada encima.
Palitos de apio bañados en mantequilla de almendras como snack
Tofu al horno con arroz de coliflor, pimientos y brócoli, cubierto con salsa de maní casera para la cena.

Conclusion

Sábado:

Huevos horneados sobre tostadas de aguacate para el desayuno.

Patatas fritas hechas con col rizada.

Almuerzo: Pescado escalfado envuelto en algas y rollos de aguacate; sin arroz.

Carne de pavo o cerdo como snack

Brochetas de ternera a la parrilla con pimientos y brócoli salteados para la cena.

Agradecemos por su participación en la lectura de este artículo y te invitamos a seguir conociendo más de estos en nuestro blog llamado planeta Keto en donde conocerás muchos sobre la dieta cetogénica y sobre muchos temas relacionados con ella.

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