{"id":3623,"date":"2024-04-22T23:49:54","date_gmt":"2024-04-22T21:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/planetaketo.com\/?p=3623"},"modified":"2024-04-23T00:02:14","modified_gmt":"2024-04-22T22:02:14","slug":"cacahuetes-dieta-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/planetaketo.com\/blog\/alimentos\/cacahuetes-dieta-keto\/","title":{"rendered":"Cacahuetes Dieta Keto [2024]"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px|0px|0px|0px|true|true\u00bb custom_padding=\u00bb0px|0px|0px|0px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px|0px|0px|0px|true|true\u00bb custom_padding=\u00bb25px|0px|15px|0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<nav aria-label=\"breadcrumbs\" class=\"rank-math-breadcrumb\"><p><span class=\"last\">Inicio<\/span><\/p><\/nav>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px|0px|0px|0px|true|true\u00bb custom_padding=\u00bb0px|0px|10px|0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_post_title meta=\u00bboff\u00bb featured_image=\u00bboff\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb title_font=\u00bbPoppins|700||on|||||\u00bb title_text_align=\u00bbleft\u00bb title_text_color=\u00bb#0C71C3&#8243; title_font_size=\u00bb32px\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px|0px|0px|0px|true|true\u00bb custom_padding=\u00bb0px|0px|0px|0px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_post_title title=\u00bboff\u00bb meta=\u00bboff\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbIntroducci\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb custom_padding=\u00bb0px|0px||0px|false|true\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<p>\u00bfSon los <strong>cacahuetes un alimento Keto<\/strong>? La repsuesta r\u00e1pida, es s\u00ed, pero qu\u00e9date hasta el final del art\u00edculo para conocer exactamente si puedes o no a\u00f1adirlos dentro de tu dieta keto diaria. Estos tienen una composici\u00f3n de grasas saludables, y lo m\u00e1s importante, tienen una baja fuente de carbohidratos, por lo que los puedes incluir dentro de la dieta sin tener miedo de romper la cetosis. Eso s\u00ed, deber\u00e1s vigilar las cantidades que comes.<\/p>\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s sobre los <strong>cacahuetes <a href=\"https:\/\/planetaketo.com\/que-es-dieta-keto-cetogenica\/\">dieta Keto<\/a><\/strong>, te invitamos a prestar atenci\u00f3n a este art\u00edculo para saber todo lo relacionado con estos frutos secos, tambien llamados man\u00eds, que sin duda pueden ser de gran ayuda en tu dieta.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_video src=\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JQKneaSVGcI\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb90%\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_video][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 2&#8243; _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 son los cacahuates?<\/h2>\n<p>Los <a href=\"https:\/\/beplus.com\/sin-categoria\/es-la-crema-de-cacahuete-adecuada-para-la-dieta-keto\/#:~:text=El%20cacahuete%20es%20un%20fruto,perder%20esos%20kilos%20de%20m%C3%A1s.son\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cacahuetes<\/a> <a href=\"https:\/\/beplus.com\/sin-categoria\/es-la-crema-de-cacahuete-adecuada-para-la-dieta-keto\/#:~:text=El%20cacahuete%20es%20un%20fruto,perder%20esos%20kilos%20de%20m%C3%A1s.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a> uno de los frutos secos m\u00e1s populares, junto con las almendras, las nueces, las avellanas, los pistachos y las semillas de girasol. Se piensa que los cacahuetes son frutos secos, pero en realidad pertenecen a la misma familia de plantas que los garbanzos y las lentejas, las legumbres.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/planetaketo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Que-son-los-cacahuates.webp\u00bb alt=\u00bbQu\u00e9 son los cacahuates\u00bb title_text=\u00bbQu\u00e9 son los cacahuates\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 2&#8243; _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Los cacahuetes tambi\u00e9n tienen mucha fibra, niacina, \u00e1cido pantot\u00e9nico, vitaminas B (especialmente vitamina B6) y, lo m\u00e1s importante, minerales. La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n (FEN) afirma que los cacahuetes son una buena fuente de f\u00f3sforo, potasio, magnesio y zinc.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:2691,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2368548}}\"><em><strong>Los cacahuetes tambi\u00e9n tienen mucha fibra<\/strong><\/em>, niacina, \u00e1cido pantot\u00e9nico, vitaminas B (especialmente vitamina B6) y, lo m\u00e1s importante, minerales. La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n (FEN) afirma que los cacahuetes son una buena fuente de f\u00f3sforo, potasio, magnesio y zinc.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 2&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>Propiedades y caracter\u00edsticas de los cacahuates<\/h2>\n<p>Los cacahuates tienen diferentes propiedades que pueden ayudar mucho a la salud del cuerpo humano. Dentro de su composici\u00f3n, el 50% son \u00e1cidos grasos, y dentro de estos \u00e1cidos se destacan el linoleico y las prote\u00ednas son ligas con un 25% total. Adem\u00e1s de esto los cacahuates tienen otros componentes.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/planetaketo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Propiedades-y-caracteristicas-de-los-cacahuates.webp\u00bb alt=\u00bbPropiedades y caracter\u00edsticas de los cacahuates\u00bb title_text=\u00bbPropiedades y caracter\u00edsticas de los cacahuates\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 3&#8243; _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h2>Los Cacahuetes en la Dieta Keto<\/h2>\n<p>Sin duda son una forma ideal para empezar esta dieta cetog\u00e9nica, ya que estos no tienen ning\u00fan tipo de carbohidrato y es posible comerlos durante todos los d\u00edas tanto de forma natural, incluso en productos como la mantequilla de cacahuate.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de esto, los cacahuates tienen otros beneficios en la dieta cetog\u00e9nica ya que aportan diferentes tipos de prote\u00ednas y grasas saludables, que son muy importantes para que el proceso de cetosis se genere correctamente y se mantenga durante el tiempo.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 4&#8243; _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>Como comer el cacahuate en dieta keto<\/h2>\n<p><strong>Comer cacahuetes de manera que complementen una dieta cetog\u00e9nica<\/strong> requiere un poco de creatividad y control de porciones. Aqu\u00ed te explico c\u00f3mo puedes incorporar cacahuetes en tu dieta keto de manera efectiva y deliciosa:<\/p>\n<h3>1. Como Snack Solos<\/h3>\n<p><strong>Los cacahuetes son un snack fant\u00e1stico por s\u00ed solos<\/strong>. Solo aseg\u00farate de elegir cacahuetes que est\u00e9n naturales o tostados sin sal a\u00f1adida para evitar excesos de sodio. Un pu\u00f1ado de cacahuetes (aproximadamente 28 gramos) puede ser una excelente fuente de grasas saludables y prote\u00ednas con solo unos 4 gramos de carbohidratos netos.<\/p>\n<h3>2. En Mantequilla de Cacahuetes<\/h3>\n<p><strong>La mantequilla de cacahuetes natural y sin aditivos<\/strong> es una opci\u00f3n popular para los seguidores de la dieta keto. Puedes disfrutarla:<\/p>\n<p>Sobre Celery Sticks: Unta mantequilla de cacahuetes sobre tiras de apio para un snack rico y nutritivo.<br \/>En Smoothies: Agrega una cucharada de mantequilla de cacahuetes a tu batido de prote\u00ednas para aumentar su contenido de grasas saludables y darle un sabor delicioso.<br \/>Con Yogur Griego: Mezcla un poco en un yogur griego sin az\u00facar para un desayuno r\u00e1pido o un postre satisfactorio.<\/p>\n<h3>3. Ensaladas y Platos Principales<\/h3>\n<p><strong>Los cacahuetes a\u00f1aden un toque crujiente y nutricional<\/strong> a muchas recetas. Aqu\u00ed tienes algunas ideas:<\/p>\n<p>Ensaladas: Espolvorea cacahuetes triturados sobre una ensalada de espinacas, aguacate, y queso feta para un almuerzo lleno de nutrientes.<br \/>Platos Asi\u00e1ticos: Usa cacahuetes en platos como el pollo al estilo tailand\u00e9s o salteados que son bajos en carbohidratos pero altos en sabor.<br \/>Aderezos: Tritura cacahuetes y m\u00e9zclalos con aceite de s\u00e9samo, vinagre y un toque de stevia para hacer un aderezo delicioso y keto-amigable.<\/p>\n<h3>4. Como Base de Reposter\u00eda Keto<\/h3>\n<p><strong>Los cacahuetes molidos<\/strong> pueden usarse para crear una base de tartas o pasteles bajos en carbohidratos. Comb\u00ednalos con mantequilla derretida y un edulcorante keto para formar una base crujiente perfecta para cheesecakes o tartas de frutas bajas en carbohidratos.<\/p>\n<h3>5. Cacahuetes Tostados con Especias<\/h3>\n<p>Para una variante sabrosa, <strong>puedes tostar cacahuetes con un poco de aceite de coco<\/strong> y espolvorear con especias como paprika, cayena y sal marina. Este snack no solo es sabroso sino tambi\u00e9n completamente ajustable a tu gusto personal y necesidades de la dieta.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/planetaketo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Como-comer-el-cacahuate-en-dieta-keto.webp\u00bb alt=\u00bbComo comer el cacahuate en dieta keto\u00bb title_text=\u00bbComo comer el cacahuate en dieta keto\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|||0px|false|false\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 5&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>Otros frutos secos y semillas keto<\/h2>\n<p>Otro de los frutos secos m\u00e1s importantes y que tambi\u00e9n pueden ser efectivos y compatibles con la dieta cetog\u00e9nica son las nueces, como las Macadamias, las nueces de Brasil, o las nueces comunes. Estas son deliciosas y solo tienen 2 gramos de carbohidratos por cada 100 g.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/planetaketo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Otros-frutos-secos-y-semillas-keto.webp\u00bb alt=\u00bbOtros frutos secos y semillas keto\u00bb title_text=\u00bbOtros frutos secos y semillas keto\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 5&#8243; _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de las nueces y <strong>el cacahuate<\/strong>, es posible que puedas agregar almendras a tu dieta cetog\u00e9nica, as\u00ed como algunas avellanas, o algunas semillas como las de girasol o de chia. Todas estas son deliciosas y nutritivas dentro de la cetosis.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbSubt\u00edtulo 5&#8243; _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>Mantequilla de Cacahuetes: Un Aliado en la Dieta Keto<\/h2>\n<p><em><strong>Los cacahuetes, convertidos en mantequilla<\/strong><\/em>, pueden ser un excelente complemento en la dieta keto debido a su alto contenido de grasas saludables y prote\u00ednas. Aqu\u00ed te mostramos c\u00f3mo integrar la mantequilla de cacahuetes de manera efectiva:<\/p>\n<p><strong>Contenido Nutricional<\/strong>: Una porci\u00f3n de 28 gramos de mantequilla de cacahuetes proporciona alrededor de 16 gramos de grasa, gran parte de la cual es mono y poliinsaturada, y 7 gramos de prote\u00edna, componentes que contribuyen a una sensaci\u00f3n prolongada de saciedad y aporte energ\u00e9tico adecuado.<\/p>\n<p><strong>Carbohidratos Netos<\/strong>: A pesar de que una porci\u00f3n contiene aproximadamente 4 gramos de carbohidratos netos, se ajusta bien dentro de los l\u00edmites diarios de la dieta keto, que generalmente oscila entre 20 y 50 gramos de carbohidratos.<\/p>\n<p><strong>Selecci\u00f3n Adecuada:<\/strong> Optar por mantequilla de cacahuetes natural, sin aditivos ni az\u00facares a\u00f1adidos, es crucial. Las versiones comerciales a menudo incluyen aceites no saludables y az\u00facar, lo que puede comprometer los beneficios cetog\u00e9nicos.<\/p>\n<p><strong>La mantequilla de cacahuetes<\/strong> no solo es vers\u00e1til en su uso, desde batidos hasta recetas de reposter\u00eda keto, sino que tambi\u00e9n aporta micronutrientes esenciales como vitamina E, magnesio y potasio.<\/p>\n<h2>Integraci\u00f3n de Cacahuetes en Recetas Keto<\/h2>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de la mantequilla, los cacahuetes enteros ofrecen opciones culinarias ricas y variadas dentro de la dieta keto. Aqu\u00ed algunas ideas creativas para incorporarlos:<\/p>\n<p><strong>Snacks Saludables<\/strong>: Un pu\u00f1ado de cacahuetes tostados sin sal puede ser un snack perfecto que combina bien con una dieta baja en carbohidratos. Aseg\u00farate de controlar las porciones para mantener los carbohidratos en cheque.<\/p>\n<p><strong>Ensaladas y Platos Principales<\/strong>: Espolvorear cacahuetes triturados sobre una ensalada verde o integrarlos en platos a base de carnes puede aumentar la textura y el valor nutritivo del plato, sumando grasas y prote\u00ednas sin comprometer los carbohidratos.<\/p>\n<p><strong>Alternativas para All\u00e9rgicos<\/strong>: Para quienes son al\u00e9rgicos a los cacahuetes, otras opciones como las almendras o las nueces de macadamia pueden ofrecer beneficios similares sin el riesgo de reacciones adversas.<\/p>\n<p>Cada adici\u00f3n de cacahuetes debe considerarse cuidadosamente dentro del plan de comidas keto para asegurar que la ingesta total de carbohidratos se mantenga dentro de los objetivos. Adem\u00e1s, es fundamental escoger cacahuetes que no est\u00e9n recubiertos con ingredientes que a\u00f1adan carbohidratos extras.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbe4b684dc-1c70-4256-8957-6c2a5c8fc08b\u00bb header_2_text_align=\u00bbcenter\u00bb header_2_text_color=\u00bb#0C71C3&#8243; header_2_font_size=\u00bb32px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Preguntas Frecuentes<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion open_toggle_text_color=\u00bb#000000&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb toggle_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb toggle_font_size=\u00bb20px\u00bb closed_toggle_font_size=\u00bb18px\u00bb body_text_color=\u00bb#000000&#8243; body_font_size=\u00bb22px\u00bb width=\u00bb80%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_accordion_item title=\u00bb\u00bfLa mantequilla de cacahuate es cetog\u00e9nica?\u00bb open=\u00bbon\u00bb open_toggle_background_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_background_color=\u00bb#8300e9&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<div jsname=\"bVEB4e\" class=\"wWOJcd\" aria-controls=\"exacc_8P8kY4HpBe3vkvQP6bikwAw_2\" aria-expanded=\"true\" aria-labelledby=\"exacc_8P8kY4HpBe3vkvQP6bikwAw_1\" role=\"button\" jsaction=\"AWEk5c\" tabindex=\"0\">\n<div jsname=\"K8Pnod\" class=\"r21Kzd\" data-hveid=\"CAsQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBobWStZr6AhXtt4QIHWkcCcgQuk56BAgLEAE\">\n<div jsname=\"bVEB4e\" class=\"wWOJcd\" aria-controls=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_2\" aria-expanded=\"true\" aria-labelledby=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_1\" role=\"button\" jsaction=\"AWEk5c\" tabindex=\"0\">\n<div jsname=\"K8Pnod\" class=\"r21Kzd\" data-hveid=\"CBIQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjl0ouF-J76AhXjt4QIHQCwAYgQuk56BAgSEAE\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Si te preguntas si la mantequilla de cacahuate cetog\u00e9nica, en parte puede serlo si se hace de manera casera y no se utilizan ingredientes que no hagan parte de esta dieta con el fin de no romper la cetosis en tu cuerpo.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:2691,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2368548}}\">Si te preguntas si la mantequilla de cacahuate cetog\u00e9nica, en parte puede serlo si se hace de manera casera y no se utilizan ingredientes que no hagan parte de esta dieta con el fin de no romper la cetosis en tu cuerpo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bb\u00bfEn donde puedo comprar cacahuates?\u00bb open_toggle_background_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb closed_toggle_background_color=\u00bb#8300E9&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb open=\u00bboff\u00bb]<\/p>\n<div class=\"co8aDb\" aria-level=\"3\" role=\"heading\">\n<div jsname=\"bVEB4e\" class=\"wWOJcd\" aria-controls=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_4\" aria-expanded=\"true\" aria-labelledby=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_3\" role=\"button\" jsaction=\"AWEk5c\" tabindex=\"0\">\n<div jsname=\"K8Pnod\" class=\"r21Kzd\" data-hveid=\"CBQQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjl0ouF-J76AhXjt4QIHQCwAYgQuk56BAgUEAE\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Los cacahuates, o tambi\u00e9n llamados man\u00ed, son posibles de encontrar en cualquier tienda en donde vendan frutos secos, o incluso en supermercados regulares, ya que adem\u00e1s de ser muy famosos tienen una gran demanda por las personas en cada pa\u00eds.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:2691,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2368548}}\">Los cacahuates, o tambi\u00e9n llamados man\u00ed, son posibles de encontrar en cualquier tienda en donde vendan frutos secos, o incluso en supermercados regulares, ya que adem\u00e1s de ser muy famosos tienen una gran demanda por las personas en cada pa\u00eds.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bb\u00bfHay varios tipos de cacahuate?\u00bb closed_toggle_background_color=\u00bb#8300E9&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb open=\u00bboff\u00bb]<\/p>\n<div jsname=\"bVEB4e\" class=\"wWOJcd\" aria-controls=\"exacc_8P8kY4HpBe3vkvQP6bikwAw_6\" aria-expanded=\"true\" aria-labelledby=\"exacc_8P8kY4HpBe3vkvQP6bikwAw_5\" role=\"button\" jsaction=\"AWEk5c\" tabindex=\"0\">\n<div jsname=\"K8Pnod\" class=\"r21Kzd\" data-hveid=\"CBIQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBobWStZr6AhXtt4QIHWkcCcgQuk56BAgSEAE\">\n<div jsname=\"bVEB4e\" class=\"wWOJcd\" aria-controls=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_6\" aria-expanded=\"true\" aria-labelledby=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_5\" role=\"button\" jsaction=\"AWEk5c\" tabindex=\"0\">\n<div jsname=\"K8Pnod\" class=\"r21Kzd\" data-hveid=\"CBYQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjl0ouF-J76AhXjt4QIHQCwAYgQuk56BAgWEAE\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Si te preguntas cu\u00e1ntos tipos de cacahuate existen, la respuesta es que si hay varios, y estos son El cacahuate espa\u00f1ol, El cacahuate de Virginia, o el cacahuate rojo de Tennesse. Sin embargo vas a encontrar diferentes tipos de este fruto seco en cualquier tienda de frutas.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:2691,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2368548}}\">Si te preguntas cu\u00e1ntos tipos de cacahuate existen, la respuesta es que si hay varios, y estos son El cacahuate espa\u00f1ol, El cacahuate de Virginia, o el cacahuate rojo de Tennesse. Sin embargo vas a encontrar diferentes tipos de este fruto seco en cualquier tienda de frutas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bb\u00bfLos cacahuates tienen fecha de vencimiento?\u00bb closed_toggle_background_color=\u00bb#8300E9&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb open=\u00bboff\u00bb]<\/p>\n<div class=\"co8aDb\" aria-level=\"3\" role=\"heading\">\n<div jsname=\"bVEB4e\" class=\"wWOJcd\" aria-controls=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_8\" aria-expanded=\"true\" aria-labelledby=\"exacc_9F4nY-WIEePvkvQPgOCGwAg_7\" role=\"button\" jsaction=\"AWEk5c\" tabindex=\"0\">\n<div jsname=\"K8Pnod\" class=\"r21Kzd\" data-hveid=\"CBgQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjl0ouF-J76AhXjt4QIHQCwAYgQuk56BAgYEAE\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Si te preguntas y los cacahuates tiene fecha de vencimiento, la respuesta es que la mayor\u00eda de estos pueden durar, en el caso de ser naturales, por varios a\u00f1os, pero si est\u00e1n envueltos en una bolsa y claramente procesados, pueden tardar menos tiempo.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:2691,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2368548}}\">Si te preguntas y los cacahuates tiene fecha de vencimiento, la respuesta es que la mayor\u00eda de estos pueden durar, en el caso de ser naturales, por varios a\u00f1os, pero si est\u00e1n envueltos en una bolsa y claramente procesados, pueden tardar menos tiempo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bb\u00bfPuedo comer cacahuate todos los d\u00edas?\u00bb closed_toggle_background_color=\u00bb#8300E9&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb open=\u00bboff\u00bb]<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;En base a no romper la dieta Keto, es posible que puedas comer caca guate todos los d\u00edas pero en una porci\u00f3n me voy a ir a para que \u00e9sta no sobrepase los l\u00edmites de los carbohidratos que se pueden consumir durante cada d\u00eda.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:2691,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2368548}}\">En base a no romper la dieta Keto, es posible que puedas comer caca guate todos los d\u00edas pero en una porci\u00f3n me voy a ir a para que \u00e9sta no sobrepase los l\u00edmites de los carbohidratos que se pueden consumir durante cada d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|||0px|false|false\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbConclusi\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bb88095dbd-21d4-486e-8655-6af5673cca13&#8243; locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>Resumiendo: Los cacahuetes en la dieta keto<\/h2>\n<p>C\u00f3mo has podido ver en este art\u00edculo, <em><strong>los cacahuates en la dieta Keto<\/strong><\/em> son realmente un alimento excelente para tu dieta y para tus h\u00e1bitos alimenticios durante los tres meses que vas a estar en el proceso de cetosis, solo que debes comerlo con moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En el caso de que est\u00e9s interesado sobre otros alimentos cetog\u00e9nicos es que te pueden ayudar a tu alimentaci\u00f3n durante este tiempo y durante la primera, la segunda, en la tercera fase te recomendamos seguir leyendo m\u00e1s de nuestros art\u00edculos en donde hablaremos de la comida keto.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb custom_padding=\u00bb|0px||0px|false|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.22.0&#8243; _module_preset=\u00bbe4b684dc-1c70-4256-8957-6c2a5c8fc08b\u00bb header_3_font=\u00bbPoppins|600|||||||\u00bb header_3_text_align=\u00bbleft\u00bb header_3_text_color=\u00bb#0C71C3&#8243; header_3_font_size=\u00bb26px\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h3>Art\u00edculos relacionados:<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#0C71C3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||5px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_blog fullwidth=\u00bboff\u00bb posts_number=\u00bb3&#8243; include_categories=\u00bball\u00bb show_author=\u00bboff\u00bb show_date=\u00bboff\u00bb show_categories=\u00bboff\u00bb show_excerpt=\u00bboff\u00bb show_pagination=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bbon\u00bb overlay_icon_color=\u00bbRGBA(255,255,255,0)\u00bb hover_overlay_color=\u00bbrgba(0,0,0,0.3)\u00bb module_class=\u00bbet_blog_grid_equal_height\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb box_shadow_style=\u00bbpreset1&#8243; box_shadow_blur=\u00bb10px\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los Cacahuetes Dieta Keto son cetog\u00e9nicos, sin duda. Estos tienen una composici\u00f3n de grasas saludables, y, m\u00e1s importante, son una poca fuente de carbohidratos, por lo que los puedes incluir dentro de la dieta sin tener miedo de romper la cetosis.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[116],"tags":[415],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3623"}],"collection":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3623"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5313,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3623\/revisions\/5313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}