ar\u00e1ndanos<\/a>, los ar\u00e1ndanos a menudo se consideran uno de los alimentos m\u00e1s saludables que se pueden encontrar en todo el mundo. Los ar\u00e1ndanos proporcionan una variedad de ventajas para el bienestar.<\/p>\nSeg\u00fan la investigaci\u00f3n, esta fruta puede proteger su cuerpo del desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas, reducir sus niveles de az\u00facar en la sangre y ayudarlo a perder kilos no deseados. Adem\u00e1s de esto, tiene cualidades antiinflamatorias y antioxidantes, y tambi\u00e9n tiene un impacto beneficioso en la salud del cerebro.<\/p>\n
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Allternativas de arandanos<\/h2>\n Cuando se trata de seguir la dieta cetog\u00e9nica, uno de los tipos de frutas que m\u00e1s se recomiendan son las bayas. Hay una raz\u00f3n s\u00f3lida detr\u00e1s de esta recomendaci\u00f3n. Son un excelente proveedor de una variedad de nutrientes cr\u00edticos, as\u00ed como de antioxidantes.<\/p>\n
Si alguna vez se encuentra en una posici\u00f3n en la que no tiene ar\u00e1ndanos disponibles, entonces puede usar una de las siguientes bayas como reemplazo de los ar\u00e1ndanos: Frambuesas Fresas Moras Cualquiera de estas es una fruta deliciosa y nutritiva tambien.<\/p>\n
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Informaci\u00f3n nutricional de los ar\u00e1ndanos<\/p>\n
Este es el desglose nutricional aproximado de una porci\u00f3n de 100 gramos de ar\u00e1ndanos frescos: 57 calor\u00edas ,3 gramos de grasa 0,7 gramos de prote\u00ednas 14 gramos de carbohidratos 2,4 gramos de fibra diet\u00e9tica 10 gramos de az\u00facar 0 mg de colesterol 1 mg de sodio 77 mg de potasio<\/p>\n
En la dieta cetog\u00e9nica, los ar\u00e1ndanos se consideran una \u00bbsuperfruta\u00bb y se permite su consumo. Debido a que incluye de 10 g a 14 g de carbohidratos por cada 100 g, est\u00e1 bien incluirlo en la dieta como parte de un plan de consumo moderado.<\/p>\n
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Conclusion<\/h2>\n Como has podido conocer, en nuestro articulo sobre los ar\u00e1ndanos, definitivamente los ar\u00e1ndanos dieta Keto son compatibles con la dieta cetog\u00e9nica y puedes probarlos y ponerlo en la dieta ah\u00ed en tus comidas diarias varias veces si te es necesario.<\/p>\n
Adem\u00e1s de todos los nutrientes y las vitaminas que los ar\u00e1ndanos poseen como has le\u00eddo en este art\u00edculo esperamos que la noticia de saber que estos hacen parte o pueden consumirse durante la dieta Keto te alegre mucho. Comparte esta informaci\u00f3n si te ha gustado!<\/p>\n
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Inicio<\/span><\/p><\/nav>Los ar\u00e1ndanos son una fruta completamente cetog\u00e9nica para incorporar en su dieta cetog\u00e9nica. No solo son muy bajos en carbohidratos, sino que tambi\u00e9n son bajos en calor\u00edas, por lo que no alterar\u00e1n significativamente tus macros de ninguna manera. Sin embargo, tambi\u00e9n son una buena fuente de fibra nutricional. Los ar\u00e1ndanos dieta Keto son definitivamente deliciosos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2181,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1200","footnotes":""},"categories":[116],"tags":[206],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2179"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4980,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions\/4980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/planetaketo.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}