Dieta Keto Insomnio [2023]

Considere la última vez que estuvo enfermo de gripe: ¿cómo durmió? Manchado, probablemente. La gripe keto, que es un efecto secundario típico de la dieta, funciona con el mismo principio. Es útil comprender lo que está sucediendo en su cuerpo para descubrir por qué su nueva dieta produce noches inquietas.

Es posible que puedas tener algunos efectos secundarios como el insomnio durante la dieta Keto en este artículo te resolveremos esa duda y te iremos de qué trata el insomnio y si la dieta Keto insomnio la puede ocasionar. sigue leyendo para conocer todas información.

Es probable que su cuerpo haya alcanzado una condición metabólica conocida como cetosis si ha reducido su consumo de carbohidratos lo suficiente.
Debido a que la glucosa, un subproducto del metabolismo de los carbohidratos, ya no es la principal fuente de energía de su cuerpo, debe convertirse en grasa.

¿Qué causa el insomnio de la dietaketo?

Los cuerpos cetónicos se forman cuando los ácidos grasos se descomponen y pueden utilizarse como fuente de energía.
Este es un cambio significativo para su cuerpo y puede provocar síntomas como dolores de cabeza, dificultad para respirar o dolor muscular. La gripe ceto puede dejarlo sin dormir por la noche.

Estás exhausto pero no puedes dormir. También tiene varios signos y síntomas. En general, la semana no parece prometedora. La gripe cetogénica puede comenzar y resolverse en tan solo 24-72 horas, al igual que la gripe común. Como resultado, cuanto más se acerque a la cetosis, menos insomnio tendrá.

Causas posibles

Debido a la capacidad de la grasa para mantenerlo satisfecho, la dieta keto pretende superar a otras dietas. Es posible que empiece a sentir menos hambre después de un tiempo con la dieta, aunque puede que no sea así al principio.

Según una investigación de enero de2015 publicada en Obesity Reviews, la grasa es un macronutriente saciante, pero puede que no sea suficiente para controlar el hambre. Si tu estómago gruñe al final de cada día como resultado de tu dieta, es posible que tengas problemas para dormir o permanecer dormido.

Efecto diurético

La dieta keto provoca diuresis. Hace que se pierda más líquido a través de la orina. Esto se debe a que la restricción de carbohidratos suprime la hormona insulina. Como resultado, los riñones retienen menos agua cuando hay menos insulina presente.

Desafortunadamente, todas esas paradas en el baño aumentan las posibilidades de insomnio. Estamos más inclinados a permanecer despiertos si nos despertamos a menudo durante la noche. Despertarse para ir al baño tiene un impacto en la eficiencia del sueño, o cuánto de la noche realmente dormimos.

Conclusion

Cómo has podido ver si es posible que la dieta Keto provoca insomnio y otros efectos secundarios pero no son frecuentes y generalmente aparecen muy rara vez por ende no debes temer al seguir la dieta keto en caso de que quieras mejorar tu salud y tu físico.

No está de más pedirte que si te ha gustado este artículo compártelo información en tus redes sociales o con tus familiares y amigos ya que pueden estar interesados en conocer más sobre la dieta cetogénica para empezar a implementarla en su vida.

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