Dieta Keto Ciclica [2023]

Introducción

¿Dieta keto ciclica? Los ciclos son una opción “alimenticia” que se recomienda evitar en caso de que queramos seguir la estructura rígida de una dieta cetogénica o dieta keto, ya que estos, que se conforman de carnes frías, son comidas procesadas que no constan de beneficios suficientes para la dieta digestiva.

Si sigues la dieta cetogénica, te sugerimos evitar el tocino frito, los huevos fritos, los embutidos y los fiambres en general. Si bien no pueden provocar que se interrumpa la cetosis, son alternativas poco nutritivas y perjudiciales para la salud del organismo.

El tocino es otra comida poco saludable al fritarse, al igual que las salchichas, que hacen parte de los embutidos. En general, las grasas malas son poco aptas si estás siguiendo una dieta cuya función principal es perder peso.

Dieta Keto Y Menopausia

Como se comentó hace un momento en este artículo, no solo los embutidos son una comida desechable a la hora de empezar una dieta, existen otros alimentos que debes evitar. Uno de ellos es el huevo frito, aunque la dieta sea alta en grasas, la del huevo no es saludable.

El tocino es otra comida poco saludable al fritarse, al igual que las salchichas, que hacen parte de los embutidos. En general, las grasas malas son poco aptas si estás siguiendo una dieta cuya función principal es perder peso.

Cuidados y recomendaciones

El proceso de curación proteica y lipídica del jamón lo convierte en un producto ligero, con más proteínas y menos grasa que el jamón fresco en términos de nutrición. Contiene proteína de alta calidad que contiene todos los aminoácidos esenciales. También es un producto que no necesita el uso de colores. El jamón serrano es de fácil digestión y rico en nutrientes. 

Es rico en ácidos grasos insaturados, vitaminas B1 y B6, fosfato, hierro, potasio y zinc, así como fosfato, hierro, potasio y zinc. Según estudios realizados por el Grand Forks Center for Human Nutrition Research, Serrano es muy recomendable para retrasar la aparición del cansancio en los deportistas por su alto contenido en vitaminas y minerales.

Más información

La investigadora no solamente apunta al riesgo de desarrollar enfermedades a largo plazo, entre otros, tambien dice que las dietas cetogénicas, además de presentar grandes peligros para los pacientes con enfermedades renales y las mujeres embarazadas es malo por algo más.

También pueden elevar los niveles de colesterol LDL y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas en otras personas. Si bien la dieta cetogénica puede ayudarlo a perder peso rápidamente, no tiene más éxito que otros regímenes de reducción de peso.

Conclusion

Como hemos visto, suelen ser alimentos bajos en hidratos de carbono. Como resultado, se pueden tomar sin restricciones en la dieta cetogénica. Sin embargo, siempre es una buena idea leer las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que la cantidad de carbohidratos presentes sea lo suficientemente baja como para mantenerlo en cetosis. 

Esperamos que estas recomendaciones te hayan servido con el objetivo de conocer sobre el jamon serrano y su viabilidad a la hora de seguir una dieta cetogénica o dieta keto. Gracias por leer nuestro artículo y te esperamos en el siguiente blog.

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