Suplementos En La Dieta Keto [2023]

La realidad es que los suplementos en la dieta Keto no son indispensables ni necesarios para todos, pero sin lugar a duda pueden ser una buena opción para reemplazar algunos alimentos que no se pueden consumir durante este periodo cetogénico.

Para conocer un poco más sobre los suplementos, sobre los tipos de suplementos, y sobre todo lo relacionado con estos suplementos en la dieta cetogénica, te invitamos a seguir en la lectura de este artículo y conocer más sobre es la fuente de nutrientes artificial.

¿Qué son los suplementos?

Los suplementos son una cantidad de productos que tienen diferentes tipos de vitaminas, minerales, o hierbas, así como algunos otros productos tipo botánico, aminoácidos, enzimas, entre otros. Éstos pueden encontrarse en polvo, pastillas, líquidos, o incluso gomas de mascar comestibles.

Estos suplementos son diferentes de las medicinas o de los medicamentos clínicos ya que los primeros no son sometidos a los requisitos necesarios y a las pruebas que los de medicamentos si deben hacer. Por ejemplo, para que usted pueda comprar un medicamento en USA, este debe estar recetado.

¿En qué momento consumir suplementos?

Los suplementos no tienen una hora definida para poder consumirlos, pero hay algunas recomendaciones que puedes tomar en el caso de qué quieras que estos tengan el mejor resultado en tu cuerpo y también a nivel físico e incluso emocional.

En el caso de los suplementos que contienen proteínas, una buena idea es consumirlas durante el desayuno ya que esa esta hora y en el almuerzo en donde no se ingieren tantas proteínas como en la cena por eso es una buena opción complementar tu nutrición en los momentos adecuados.

Tipos de suplementos

Dentro de los suplementos existen varios tipos conocidos y que pueden resultar en una mejora tanto a nivel físico como a nivel de Salud en tu cuerpo. uno de estos suplementos es la creatina la cual tiene la capacidad de ubicarse de manera sintetizada en los riñones o hígado.

Además de la creatina hay otros suplementos excelentes que puedes incrementar y agregar a tu alimentación cotidiana como pueden ser la proteína en polvo los suplementos de aminoácidos, los suplementos para entrenar, los suplementos que queman grasa, entre otros más.

¿Comer Suplementos En La Dieta Keto?

Esa es una pregunta curiosa. Algunas personas tienen deficiencias de vitaminas y minerales porque comen muchos alimentos procesados, que suelen ser altos en calorías, pero bajos en nutrientes. En nuestra dieta keto, usamos alimentos reales que no han sido demasiado procesados y que tienen más vitaminas y minerales naturales.

Aclarada esta información, algunas personas necesitarán complementar y consumir suplementos y otras no, pero no es una regla que todos deban hacerlo. Los minerales, especialmente el magnesio y el sodio (sal), pueden ser necesarios con más frecuencia que cualquier otro mineral.

¿Qué suplementos consumir en la dieta keto?

Ahora que sabes que no está nada mal consumir suplementos dentro de la dieta Keto ya que estos pueden fortalecer y complementar algunos nutrientes que no has consumido debido a la cetosis, mira que es suplementos puedes consumir durante cada día.

Dentro de estos suplementos se encuentran los minerales, las cetonas exógenas, la cafeína, la creatina, o la proteína de suero. Todos estos son beneficiosos entre otras cosas para la energía, la pérdida de grasa, ayudar a incrementar niveles de cetonas, o incluso aumentar el rendimiento y la salud.

Conclusión

Has conocido excelente información sobre los suplementos en la dieta Keto y has visto que, aunque estos no son realmente necesarios ni indispensables, como te hemos mencionado anteriormente, igual los puedes usar y pueden ser beneficiosos para el crecimiento de tu salud y de tu físico.

Esperamos que esta información haya sido de gran relevancia importancia para ti en el caso de qué estés interesado en empezar la dieta cetogénica, y deseamos que si quieres añadir suplementos a este periodo, lo hagas de manera prudente. Que estés muy bien.

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