▷ #1 Menus Dieta Cetogenica Primera Fase (Como Es

La cetosis

A medida que el cuerpo entra en cetosis y comienza a quemar grasa, los síntomas como letargo, mareos y pérdida de concentración se conocen como “gripe cetogénica”. Sin embargo no te debes preocupar, ya que son sintomas normales que suceden al hacer cetosis.

Los cambios en tu alimentación y los efectos secundarios que aparezcan serán una buena excusa para quedarte en casa por esos días, teniendo en cuenta que siempre es bueno hacer reposo mientras tu cuerpo se adapta a la nueva dieta.

Menus Dieta Cetogenica Primera Fase

En el primer menú, encontrará los siguientes elementos:
El desayuno consiste en té y huevos pasados por agua.
Palitos de pan al pesto a media mañana
Los espárragos son uno de esos superalimentos que deberían incluirse en toda dieta que se precie por sus beneficios para la salud.

A las 3 p. m., también degustarás requesón con frambuesas. Encuentre sus bayas favoritas e inclúyalas en su dieta para obtener las ventajas nutricionales.
La cena consistirá en espárragos trigueros con merluza y maravillosas hierbas, además de unas ricas Quesadillas.

Siguiente menú

Para el desayuno se sirve una taza de café solo y huevos revueltos. Considere el café descafeinado si desea reducir su consumo de cafeína.
Desayuno a media mañana: pan tostado con queso y salmón. En una dieta Keto, el salmón es un marisco fantástico para consumir.

Ensalada con escarola y brochetas de pollo a la cúrcuma para el almuerzo.
En medio del día, sésamo está regañando. Los regaás son bollos pequeños y crujientes, excelentes para picar.
Cena con anchoas en vinagre. Uno de los pescados grasos recomendados en la dieta cetogénica.

Otro menú para la primera fase

Parfait de frutas con yogur griego para el desayuno. Esta deliciosa cena se puede preparar la noche anterior y guardar en el refrigerador hasta la mañana. Combina y usa tus frutas favoritas.
Espárragos a media mañana con huevo.
La cena es pechuga de pollo con acelgas estofadas.

Puedes combinar proteína de pollo con acelga, una de las verduras con mayor contenido de fibra.
Para un refrigerio a media tarde, pruebe los chips de calabacín. El calabacín te ayuda a explorar cosas nuevas e intentar nuevas comidas.
La cena será puré de brócoli.

Conclusion

Ya que hemos visto mucho de Menus Dieta Cetogenica Primera Fase has definitivamente conocido mucho más de este tema y al mismo tiempo esperamos que puedas tomar las recomendaciones necesarias que tenemos en este artículo con el objetivo de tener éxito en la dieta cetogénica.

Esperamos que la información presentada pueda ser de gran valor para ti y para tu plan de conocer un poco más de esta dieta baja en carbohidratos conocida como dieta cetogénica. Siempre que te interese más información, puedes venir a conocer más de la dieta keto.

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Menus Dieta Cetogenica Primera Fase [2023]

La primera fase