Dieta Keto Y Ayuno Intermitente Resultados [2023]
¿Dieta Keto Y Ayuno Intermitente Resultados? El término alude al hecho de que es un modelo de alimentación con el objetivo de producir cuerpos cetónicos. Las cetonas son sustancias químicas metabólicas que se producen en el cuerpo cuando se agotan las reservas de energía.
En el siguiente artículo te diremos todo lo relacionado con la dieta keto, y como razón de importancia te hablaremos de su significado y la razón por la que acogió este nombre. Continúa leyendo para mayor información del tema.
¿Dieta keto, de moda o no?
El año pasado, la dieta keto tuvo su momento de gloria, y todo apuntaba a que sería la corriente principal en 2019. En realidad, su idea lleva marcando tendencia desde hace bastante tiempo: eliminar o restringir drásticamente todos los carbohidratos y depender únicamente de las grasas. y proteínas.
Es un régimen de pérdida de peso que se emplea con frecuencia en determinados deportes y que recientemente se ha hecho popular. ¿Es realmente efectivo? ¿De qué está compuesto exactamente?
Más de la dieta keto
Aunque esta no es otra dieta mágica instantánea, tampoco es la solución definitiva para perder peso. Aunque múltiples estudios han demostrado que una dieta keto puede ayudarlo a perder peso, no se recomienda para todos ni para uso a largo plazo.
Antes de volverse loco con una dieta keto, es una buena idea comprender con precisión lo que implica para que pueda ponerlo en práctica correctamente y comprender las repercusiones.
Dieta Keto Y Ayuno Intermitente Resultados
El término alude al hecho de que es un modelo de alimentación con el objetivo de producir cuerpos cetónicos. Las cetonas son sustancias químicas metabólicas que se producen en el cuerpo cuando se agotan las reservas de energía. La comida es la «gasolina» para la maquinaria de nuestro cuerpo, brindándonos la nutrición y la energía que necesitamos para operar de manera efectiva.
Los ácidos grasos se convierten en el hígado en un proceso metabólico que se esfuerza por obtener energía rápidamente cuando se entra en estado de cetosis. Es entonces cuando se producen los cuerpos cetónicos, moléculas que el cuerpo utilizará de la misma manera que se utiliza la glucosa.
Otros resultados
Cuando la glucosa requerida no está disponible, como cuando los niveles de glucosa en sangre son bajos, los músculos buscarán energía en las reservas de glucógeno.
La cetosis es una condición metabólica en la que las reservas de energía del cuerpo se han agotado, obligándolo a depender de los lípidos para obtener energía inmediata, particularmente para la actividad muscular.
Cuál es mejor
La dieta keto tiene sus riesgos y eso que no es válida para todo el mundo. La cetosis es un estado en el que estamos obligando al cuerpo a actuar ante una situación de emergencia excepcional. En situaciones extremas de cetosis, puede ocurrir cetoacidosis, que baja el nivel de pH de la sangre, haciendo que sea más ácida. Esto puede provocar mal aliento, dolores de cabeza, problemas renales, náuseas, mareos, calambres etc.
Las personas con enfermedades metabólicas, problemas de tiroides, riñones, hígado o páncreas, diabéticos deben evitar la dieta keto. No sería una dieta adecuada para el mantenimiento del peso ya que es imposible asegurar la adherencia. Una dieta keto rigurosa solo debe utilizarse para objetivos específicos y, si es factible, siempre bajo la supervisión de un médico.
Conclusion
Muchas gracias por llegar hasta el final de este artículo sobre la Dieta Keto Y Ayuno Intermitente Resultados y habernos dado la oportunidad de mejorar de forma teórica tus conocimientos sobre una alimentación saludable y sana basada en una dieta cetogénica importante como lo es keto.
En definitiva, conocer cual es el orgien y el significado de esta dieta o la palabra en sí pudo ayudarte a saber cual es en sí en qué se puede basar esta dieta, y cuáles son los alimentos usados por ella para ayudarte a bajar de peso y obtener otros beneficios.
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