Dieta Keto Vegana Menu Semanal [2023]

En la Dieta Keto Vegana Menu Semanal puedes comer algunos desayunos veganos como:
Paté de Aceitunas Negras
Una receta para desayunar, merendar o servir como guarnición. Las aceitunas verdes y el pimiento rojo asado van de maravilla con este paté.

Una de las ventajas de la dieta Keto es que además de su excelentes beneficios para el cuerpo humano es que al mismo tiempo se pueden aprovechar por personas de comunidades veganas o vegetarianas por eso en este artículo verás la dieta Keto vegana menú semanal.

Taza de yogur cetogénico
Las tazas de desayuno son útiles ya que se pueden preparar con anticipación y se pueden variar según los ingredientes de temporada. Se pueden agregar frutas como fresas o arándanos a este vaso cetogénico de yogur de soya para darle un toque agradable.

Otras opciones de desayuno

Budín hecho con semillas de chía
El pudín de chía es similar a la última taza, pero en lugar de yogur, esta vez usamos leche de coco completa. Para absorber los nutrientes de las semillas como la chía, debemos romper o moler constantemente la semilla.

Aguacates a la plancha con tofu
Es el polo opuesto del tofu revuelto con aguacate. Asamos los aguacates y añadimos tofu sedoso o tofu suave natural en esta receta. Si solo dispone de tofu firme, hornéelo o áselo a la parrilla en láminas o tiras.

Los Almuerzos

Los almuerzos son comidas con un buen plato y cantidad en este. Mira estos almuerzos veganos:
Tapenade de aceitunas negras: al excluir el filete de anchoa de la receta, podemos hacer una deliciosa tapenade vegana para servir como aperitivo con unos palitos de apio o pepino.

Sopa de algas y setas chinas: excluyendo el azúcar de la receta, podemos hacer una cena ligera a base de setas, que aportan proteínas vegetales y agua con pocos hidratos. Es interesante conocer de esta Dieta Keto Vegana Menu Semanal.

Las Cenas

Tofu y col rizada salteados con sésamo: este salteado, rico en fibra y proteínas, así como en grasas insaturadas, se puede hacer con menos col rizada si se desea.
Trufas de aguacate: estas trufas son excelentes para calmar la tensión y satisfacer los antojos dulces.

Ya que están hechas con margarina en lugar de mantequilla y cacao y chocolate sin azúcar.
Me gustaría recordarte que para mantenerte en cetosis, puedes mezclar y combinar comidas a lo largo del día dependiendo de la cantidad de proteínas que consumas.

Conclusion

En el artículo anteriormente mencionado has podido conocer mucho sobre la dieta Keto vegana menú semanal para que puedas aprender más de ella y al mismo tiempo conocer qué alimentos vegetarianos o veganos puedes comer y que sean también cetogénicos.

Agradecemos por su participación en la lectura de este artículo y te invitamos a seguir conociendo más de estos en nuestro blog llamado planeta Keto en donde conocerás muchos sobre la dieta cetogénica y sobre muchos temas relacionados con ella.

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