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La dieta cetogénica es un régimen de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que se asemeja a las dietas Atkins y bajas en carbohidratos en muchos aspectos.
Esta dieta requiere una reducción significativa de carbohidratos y un reemplazo de grasa.

El cuerpo entra en una condición metabólica conocida como cetosis como resultado de esta caída.
El cuerpo se vuelve muy efectivo para convertir toda la grasa en energía cuando esto ocurre. También hace que la grasa se convierta en cetonas en elhígado, lo que puede proporcionar energía adicional al cerebro.

Dieta Keto Menus Gratis

Aquí hay un ejemplo de un plan de alimentos cetogénicos de 1 semana para comenzar:
Tocino, huevos y tomates para el desayuno del lunes.
Ensalada de pollo con aceite de oliva y queso feta para el almuerzo.
Cena: salmón cubierto de mantequilla con espárragos.

Martes Desayuno: Una tortilla con huevos, tomates, albahaca y queso de cabra.
Almuerzo: leche de almendras, mantequilla de maní, chocolate en polvo y batido endulzado con stevia
Albóndigas, queso cheddar y verduras para la cena. Vas conociendo varias Dieta Keto Semanal Gratis.

Algunos menús más

Un batido cetogénico para el desayuno del miércoles.
Almuerzo: Ensalada de mariscos con aguacate y aceite de oliva.
Chuletas de cerdo con queso parmesano, brócoli y ensalada para cenar
Tortilla con aguacate, salsa, pimientos, cebolla y especias para el desayuno del jueves.

Almuerzo: Guacamole y salsa con un puñado de almendras y palitos de apio
Cena: Pesto y pollo relleno de queso crema servido con vegetales.
Yogur sin azúcar con mantequilla de maní, para el desayuno del viernes.
Almuerzo: Ternera salteada con verduras.
La cena consiste en una hamburguesa sencilla de pollo.

Para terminar

Para el sábado, empieza el día con este desayuno: Tortilla de verduras con queso y jamón.
El almuerzo consiste en rebanadas de jamón y queso cubiertas con almendras.
Pescado blanco, huevos y espinacas cocinadas en aceite de oliva para la cena.

Huevos fritos con tocino y champiñones para el desayuno del domingo.
Hamburguesa con salsa, queso y guacamole para el almuerzo.
Filetes con huevos y ensalada para la cena.
Con esto ya tienes Dieta Keto Menus Gratis totalmente deliciosa e increíble para ti.

Conclusion

Para concluir, estos son unos aimentos que debes evitar:
Se deben evitar las comidas ricas en carbohidratos.
En una dieta cetogénica, se deben restringir o eliminar los siguientes alimentos:
Refrescos, jugos de frutas, batidos, pasteles, helados, chocolates y otras comidas azucaradas.

Los cereales y almidones son productos hechos de trigo, arroz, pasta, cereales y otros granos.
Fruta: Todas las frutas, con la excepción de pequeñas cantidades de bayas como las fresas.
Guisantes, frijoles, lentejas, garbanzos y otras legumbres
Tubérculos y tubérculos: patatas, boniatos, zanahorias, chirivías y otros tubérculos.

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