Dieta Keto Efectos Secundarios [2023]

Dentro de la dieta Keto efectos secundarios se encuentran el dolor de cabeza como el mareo y también puedes padecer calambres o incluso algunos problemas digestivos que con lleven a otros tipos de enfermedades temporales. También es posible que puedas tener ansiedad.

Embargo si quieres conocer demás forma completa cada una de las contra indicaciones o efectos secundarios de la dieta Keto te invitamos a seguir leyendo nuestro artículo y así entender todo sobre este tipo de desventajas de esta dieta keto.

Beneficios de la dieta keto

Dentro de los excelentes beneficios de la dieta keto Se encuentra la pérdida de peso, además de que las dietas cetogénica es en general son de gran ayuda para el metabolismo glucémico y también son saludables hablando de forma cardiovascular, además de que promueven un perfil lipídico sin aterogenia.

Por ende, leyendo lo anterior, se puede decir que la dieta cetogénica no solamente cumple la función de hacer que pierdas peso en un lapso de tiempo muy corto, sino que también puede mejorar otras partes de tu cuerpo y de tus órganos en general.

Desventajas de la dieta keto

Después de haber visto algunos de los beneficios de la dieta Keto, también es necesario contarte sobre sus desventajas. Una de las desventajas de la dieta cetogénica es que también puedes reducir diferentes fuentes de vitaminas y minerales que se encontraban en alimentos que no son cetogénico.

Además de lo anteriormente dicho, la dieta cetogénica puede producir diferentes deficiencias nutricionales, así como descompensaciones en tu cuerpo, además de qué también puedes disminuir la cantidad de fibra de tu cuerpo, lo cual puede causar algunos problemas digestivos como el estreñimiento.

Dieta Keto Efectos Secundarios: Mal aliento

Uno de los principales problemas de la dieta Keto que no solamente notarás tú, sino que también otra de las otras personas es el mal aliento. La halitosis proviene de diferentes orígenes, y la cetosis es uno de esos orígenes. El hecho de cambiar tu hábito alimenticio puede ser relevante.

Esto es lo que se conoce como aliento cetónico o alientos y tu génico, y es uno de los principales efectos secundarios que se pueden adquirir cuando recién estás iniciando una dieta cetogénica y además no sueles tomar mucha agua.

Niveles de insulina bajos

La insulina puede ser una hormona muy importante ya que además de que es producida por tu páncreas, ésta se encarga de que la cantidad de glucosa dentro de tu sangre se pueda regular normalmente, por lo que reducir sus niveles no es algo positivo para tu cuerpo.

Uno de los efectos secundarios que te puede dar en la dieta Keto es justamente tener niveles de insulina bajos que puede llegar a crear otros problemas en tu sangre y en tu cuerpo, e incluso puede llegar a situaciones muy graves como la de dejarte con diabetes permanente.

Menos hambre cada día

Aunque para algunas personas eso no le puede parecer un problema muy grave, lo cierto es que la dieta Keto puede hacer que con el tiempo las personas dejen de comer ya que van a sentir menos hambre durante cada día, sin embargo, esto se puede volver un punto negativo.

Si cada vez las personas van sintiendo menos hambre con el tiempo, esto puede hacer que las personas que ya son naturalmente delgadas y que eran del gas antes de empezar la dieta Keto, adelgacen aún más y esto pueda generar diferentes problemas de salud para él en el futuro.

Conclusión

Cómo has podido conocer, existen diferentes tipos de efectos secundarios dentro de la dieta Keto efectos secundarios, por ende, es recomendable que cada vez que notes uno de estos puedas actuar de la mejor forma para que se eliminen lo mayor posible en el tiempo adecuado.

Ahora que conoces todo sobre la dieta Keto efectos secundarios esperamos que este artículo haya podido ser beneficioso para ti y hayas conocido muchos aspectos a tener en cuenta cuando se está teniendo algún efecto secundario que sea producido por la dieta Keto.

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