Dieta Keto Antiinflamatoria [2023]
La dieta cetogénica, como puedes conocer o no, es naturalmente abundante en nutrientes conocidos como antiinflamatorios. También excluye elementos que se sabe que inducen inflamación. Consulte las dos listas a continuación, que muestran una variedad de alimentos antiinflamatorios y proinflamatorios.
Para conocer más sobre la dieta Keto antiinflamatoria te recomendamos seguir leyendo este artículo en donde te verás todo lo relacionado con la inflamación del cuerpo y como es posible que la dieta Keto funcione como un antiinflamatorio para curar este problema en tu salud.
¿Qué es la inflamación y cómo afecta?
La inflamación es la forma natural del cuerpo de responder al daño y la enfermedad. Los glóbulos blancos y los compuestos que crean se liberan en el cuerpo para combatir organismos, bacterias, virus y cualquier otra cosa que su cuerpo considere un peligro.
Si bien este es un proceso importante para nuestra salud en general, demasiada inflamación puede provocar molestias en los músculos y las articulaciones, enrojecimiento, hinchazón, rigidez, cansancio, dolores de cabeza y otros problemas. Peor aún, la inflamación se vincula con un número cada vez mayor de enfermedades, incluidos el Alzheimer.
Dieta Keto Antiinflamatoria
La dieta cetogénica, como puedes conocer o no, es naturalmente abundante en nutrientes conocidos como antiinflamatorios. También excluye elementos que se sabe que inducen inflamación. Consulte las dos listas a continuación, que muestran una variedad de alimentos antiinflamatorios y proinflamatorios.
Alimentos que son antiinflamatorios
Los alimentos enumerados a continuación pueden ayudar a su cuerpo a resistir las reacciones inflamatorias.
Huevos
Aguacates con aceite de oliva
El aceite de aguacate es un tipo de aceite que proviene de
Pescados grasos (atún, salmón, arenque)
Espinaca
Acelgas \coles \escabas
Coliflor
Brócoli
Alimentos que causan inflamación
Es insuficiente para devorar lo excelente. También se beneficiará al evitar los alimentos que se mencionan a continuación que no son saludables para usted (hola, carbohidratos con almidón). Una dieta cetogénica bien balanceada elimina todos los componentes. Es genial conocer de Dieta Keto Antiinflamatoria.
Azucares
Grano que ha sido procesado (trigo, arroz, cebada)
Verduras con alto contenido de almidón (papas, batatas,)
Frutas con alto contenido en fructosa (plátanos, ananás, naranjas)
El aceite de maíz es un tipo de aceite vegetal que viene
Aceite de cártamo
Aceite de soja
Alimentos que han sido procesados
Cetonas en la lucha contra la inflamación
Cuando sigues una dieta cetogénica correctamente, estarás en un estado de cetosis todo el tiempo. Eso indica que su cuerpo está creando la cetona BHB (beta-hidroxibutirato), que se ha relacionado con la activación de genes involucrados en la función mitocondrial y la reducción del estrés oxidativo.
La cetosis también estimula la vía AMPK (proteína quinasa activada), que ayuda en la regulación de la energía e inhibe las vías de inflamación Nf-kB. Hay mucho más que aprender sobre estas formulas y por eso tenemos más información en el siguiente subtema.
Por último
(Nf-kB significa potenciador de la cadena ligera kappa del factor nuclear de las células B activadas; es un complejo proteico que regula la transcripción del ADN, la síntesis de citoquinas y la supervivencia celular, por lo que prevenir la inflamación en estas vías es crucial para la salud celular).
Finalmente, la inflamación, al ser una enfermedad no muy común y que no es recomendable solucionar siempre por automedicación, debe ser tratada con un experto en el área, por lo que además de considerar hacer la dieta cetogénica, consulta con tu médico sobre la inflamación.
Conclusion
Sin duda la dieta Keto antiinflamatoria es una dieta que te va a ayudar demasiado con este problema que es la inflamación que además también puede ser solucionado mediante otras formas como las propiedades medicinales de las plantas o también con alguna receta médica.
Esperamos que la información dada en nuestro blog haya sido totalmente útil para que tú conozcas la Dieta Keto Antiinflamatoria y mucho más información sobre este tipo de dieta que es excelente y que también te ayuda en diferentes ámbitos de tu salud. Un saludo.
Related Articles:
![Vinos Para Dieta Keto [2023]](https://planetaketo.com/wp-content/uploads/2022/11/Vinos-para-dieta-keto.webp)
Vinos Para Dieta Keto [2023]
Vinos para dieta keto, esta dieta cetogénica se ha hecho muy popular recientemente, consiste en una forma de alimentación rica en grasas y baja en carbohidratos que puede tener numerosos beneficios para la salud, entre los cuales destaca la pérdida de peso y la reducción de azucares en la sangre.
![Hierbas Medicinales Para La Mujer [2023]](https://planetaketo.com/wp-content/uploads/2022/11/Hierbas-Medicinales-Para-La-Mujer.webp)
Hierbas Medicinales Para La Mujer [2023]
Algunas hierbas medicinales como el frambueso, el hipérico, la Angélica, la esquíSandra, la simifuga, hola Rosa Tomasena son excelentes para la mujer en el caso de que estén en su periodo y tengan cólicos menstruales o también para otros problemas que les afectan a ellas personalmente
![Chocolate Negro Dieta Keto [2023]](https://planetaketo.com/wp-content/uploads/2022/11/Chocolate-negro-dieta-keto.webp)
Chocolate Negro Dieta Keto [2023]
Chocolate negro dieta keto, dentro de un régimen de alimentación al mejor estilo keto se incluye todas las vitaminas, minerales y fibra dietética que necesitamos para funcionar correctamente. También es importante que consumamos suficientes calorías y proteínas para evitar la desnutrición, sin embargo, no es sólo lo que comemos.