Dieta Cetogenica Menus [2023]

El Lunes
El desayuno consiste en una taza de café solo y huevos revueltos. Si desea reducir su consumo de cafeína, considere el café descafeinado.
Desayuno: pan tostado con queso y pescado a media mañana. El salmón es un excelente pescado para incluir en una dieta Keto.

La dieta cetogénica menús son dietas que puedes consumir. Pero que deben tener un porcentaje muy bajo en carbohidratos por eso les artículo conocerás los menús de alimentación de diferentes dietas cetogenicas que te van a ayudar con este problema.

Almuerzo: ensalada de escarola y brochetas de pollo a la cúrcuma.
Sésamo regañando a media tarde. Los regaás son bollos diminutos y crujientes perfectos para picar.
Anchoas en vinagre para la cena. Uno de los pescados azules que recomienda la dieta cetogénica.

Menú del martes

Infusión y queso fresco con almendras para desayunar. Podrás elegir la infusión que mejor se adapte a tus necesidades, eligiendo siempre la opción más saludable.
Albóndigas de carne para el desayuno.
El almuerzo consiste en sopa de verduras y aguacates rellenos de salmón.

El aguacate es uno de los alimentos ricos en grasas saludables que recomienda la dieta Keto. Controlar su conservación para evitar que se ennegrezca.
Un flan a media tarde.
La cena consta de una ensalada de pepino y una tabla de jamón ibérico (jamón y lomo).

Menú del miércoles

En el menú del miercoles comerás:
Té y huevos pasados ​​por agua para el desayuno.
Palitos de pan al pesto, a media mañana.
Por sus bondades y minerales, los espárragos son uno de esos superalimentos que deben incluirse en toda dieta que se precie.

Tambien probarás un requesón con frambuesas, a las 15 h. Encuentra tus frutos rojos favoritos e inclúyelos en tu dieta para obtener los beneficios de sus muchos nutrientes.
Espárragos trigueros con merluza y hierbas excelentes y algunas Quesadillas para la cena.

Menú del viernes

Desayuno: parfait de frutas y yogur griego. Esta deliciosa comida puede prepararse la noche anterior y guardarse en el refrigerador para estar lista por la mañana. Usa y combina tus frutas preferidas.
Espárragos con huevo, media mañana.
Pechuga de pollo con acelgas braseadas para la cena.

Puedes mezclar proteína de pollo con acelga, una de las plantas con mayor contenido en fibra.
Chips de calabacín para media tarde. Calabacín le permite probar y experimentar con una variedad de platos.
Puré de brócoli para la cena. El brócoli debe ser parte de nuestra dieta diaria.

Conclusion

Para concluir, el menú del sábado es:
Té verde y un huevo cocido para el desayuno. El té verde es una de las bebidas más efectivas para bajar de peso.
Mejillones al vapor a media mañana. Es ideal para aumentar el volumen.

Ensalada con atún. Se puede utilizar en recetas como poké bowls de atún.
Yogurt griego con nueces y arándanos, a las 15 h. Utiliza tus frutos secos favoritos, ya que son una buena fuente de vitaminas y minerales.
Espinacas al vapor para la cena.

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