Dieta Cetogenica Ejemplos De Menus [2023]
Lunes
Comience con huevos revueltos con mantequilla sobre una cama de lechuga con aguacate para el desayuno.
Almuerzo: Ensalada de espinacas con semillas de sésamo y pescado a la parrilla.
Chuletas de cerdo con puré de coliflor y ensalada de col para la cena.
La dieta cetogénica ejemplos de menús son diferentes menús que puedes consumir en el proceso de seguimiento de esta dieta cetogénica por eso no es ser tículo verás toda la información al respecto y qué comidas organizadas en menús diarios puedes comer.
Dieta Cetogenica Ejemplos De Menus
El plan de 7 días de la dieta cetogénica se estableció con el objetivo de reducir sustancialmente el consumo de carbohidratos y reemplazarlo con grasas. La ingesta reducida de carbohidratos tiene como objetivo poner al cuerpo en cetosis, una condición metabólica.
La eficacia de esta dieta está relacionada con el hecho de que el cuerpo utilizará la grasa como fuente de energía si no puede acceder al azúcar. Debido a que el cuerpo normalmente no crea ni utiliza cetonas, solo puede controlar la cantidad de grasa que quema con dieta balanceada.
Lunes y Martes
Lunes
Comience con huevos revueltos con mantequilla sobre una cama de lechuga con aguacate para el desayuno.
Almuerzo: Ensalada de espinacas con semillas de sésamo y pescado a la parrilla.
Chuletas de cerdo con puré de coliflor y ensalada de col para la cena.
La dieta cetogénica es un martes alto en grasas y bajo en carbohidratos
Desayuno: Café con mantequilla y aceite de coco, con huevos duros al lado.
Ensalada de atún rellena de tomates para el almuerzo.
Albóndigas sobre fideos de calabacín en salsa de crema para la cena.
Miercoles y Jueves
El miércoles en la dieta cetogénica.
Desayuno: Una tortilla con queso y verduras y una salsa.
Merienda: Nueces trituradas encima de yogur griego sin grasa.
El almuerzo consiste en sashimi y sopa de miso.
Pollo a la parrilla con espárragos y champiñones salteados para cenar
El jueves en la dieta cetogénica.
Batido con leche de almendras, verduras, mantequilla de almendras y proteína en polvo para el desayuno.
Almuerzo: Filetes de pollo con harina de almendras sobre una cama de verduras.
Cena:Langostinos a la plancha con salsa de mantequilla de limón y espárragos.
Viernes y Sábado»Viernes de cetosis dietética
El desayuno consiste en huevos fritos con tocino y un plato de verduras.
Almuerzo: Hamburguesa en pan envuelto en lechuga con aguacate y ensalada al lado.
Cena: tofu al horno con arroz de coliflor, pimientos y brócoli, cubierto con salsa de maní creada en la cocina.
Sábado de cetosis dietética
Huevos horneados sobre una cama de aguacate para el desayuno.
Patatas fritas hechas con col rizada.
Almuerzo: Pescado escalfado envuelto en algas y rollos de aguacate; sin arroz.
Brochetas de ternera a la parrilla con pimientos y brócoli salteados para la cena.
El domingo
La dieta cetogénica del domingo.
Huevos revueltos con verduras y salsa para el desayuno.
Merienda: Tiras de queso y algas secas
Ensalada de sardinas con mayonesa y aguacate para el almuerzo.
La cecina de pavo es un tentempié sabroso.
Cena: Trucha a la parrilla con mantequilla.
Si tiene tiempo para preparar todas estas comidas para la semana, esta es una alternativa maravillosa en la alimentacion keto; pero, si no, puedes contar con nuestra asistencia y pedir nuestros menús semanales, completamente nutritivos y totalmente compatibles con una dieta cetogénica.
Conclusion
En definitiva la dieta cetogénica ejemplos de menús son diferentes platos o menús que te pudieron haber ayudado con el objetivo de conocer qué tipo de dieta cetogénica puede consumir y cuáles son los alimentos específicos que puedes comer durante este plan alimenticio.
Esperamos que la información dada en nuestro blog haya sido totalmente útil para que tú conozcas la Dieta Cetogenica Ejemplos De Menus y mucho más información sobre este tipo de dieta que es excelente y que también te ayuda en diferentes ámbitos de tu salud. Un saludo.
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