Que Comer Entre Horas Dieta Keto [2023]

Que comer entre horas dieta keto, es importante tomar en consideración que durante la dieta keto cuando tenemos un planteamiento de un menú muy bien realizado muchas veces sobre el consumo de comidas entre horas, esto debido a que el régimen de alimentación es muy completo.

Sin embargo, cuando se reducen las cantidades de alimentos, es importante tomar en cuenta que se puede consumir ciertos alimentos entre comidas entre lo que se puede destacar muy especialmente el consumo de jamones y el consumo de queso en pocas cantidades evitando los excesos.

Que comer entre horas dieta keto

Aparte de los jamones y los quesos otra opción es consumir una porción pequeña de frutos secos como es el caso de las almendras, las nueces, la macadamia y las pecanas, un pequeño puñado es más que suficiente, son grasas naturales que se pueden consumir sin ningún tipo de contratiempo.

Otra de las muy buenas opciones es consumir huevos cocidos, un huevo cocido cae muy bien entre horas, otra opción son las frutas rojas, como es el caso de la frambuesa, la fresa y los arándanos que puede mezclarse inclusive con una rica crema para batir.

Recomendaciones de los especialistas

Si realizas una dieta keto muy bien fundamentada y muy bien lograda de seguro no tendrás ningún tipo de hambre entre comidas, pero sí se presenta esa necesidad de comer algún tipo de alimento es importante cuidar muy bien las cantidades de alimentos a consumir para evitar los excesos.

Una muy buena opción a consumir entre comidas son los frutos secos pues estos contienen grasas saludables naturales que son beneficiosas para el organismo y para la salud, otra de las buenas opciones es comer frambuesas, fresas o arándanos con crema de batir en porciones pequeñas.

Otras recomendaciones

Toma en cuenta el consumo de chocolate que a pesar de no ser bajo en carbohidratos se pueden consumir de vez en cuando tan solo 2 cuadrados finos de chocolate preferiblemente que sea chocolate con altos porcentajes de cacao, Evita los excesos para mantener los resultados de la dieta keto.

Al realizar un menú balanceado y nutritivo, se debe consumir muy poca cantidad de alimentos entre comidas o entre horas, pues la dieta keto es muy saludable y además es muy saciante por ello se recomienda seleccionar muy bien cuáles son esos bocadillos para consumir.

Importante la hidratación

Es muy importante tomar en consideración que el consumo de agua es vital para la salud por ello es muy importante su consumo frecuente, diversos médicos nutricionistas recomiendan consumo de agua de al menos 8 vasos diarios, de esta manera mantendremos el cuerpo muy bien hidratado y en buenas condiciones.

Por ello es muy importante el consumo de agua natural o agua mineral no olvides mantenerte hidratado consumiendo aproximadamente 8 vasos de agua diarios sin ningún tipo de excepción, entre comidas puedes consumir buena cantidad de agua, vital para la salud.

Alimentos que evitar

Evite los lácteos en el caso del consumo de leche completa o leche ligera o deslactosada ninguna es permitida si está realizando un régimen de alimentación al estilo keto, así como tampoco es conveniente que consumas café con leche, es importante evitar el consumo de frutas como el plátano.

Debes evitar también el consumo de frutas como la lechosa o papaya así como también el consumo de melones, guayabas, uvas, recuerda que preferiblemente se recomienda el consumo de frutos rojos como es el caso de la fresa o frambuesa, la mora el kiwi y los arándanos preferiblemente.

Conclusión

Que comer entre horas dieta keto, se puede consumir entre horas frutos rojos una buena porción de fresas o una buena porción de moras o simplemente una porción de arándanos entre comidas y entre horas cae muy bien al organismo, puedes consumir en otra ocasión preferiblemente quesos y jamones.

Recuerda que es muy importante cuidar las cantidades sí a propósito hablamos del jamón y el queso, recuerda que la dieta keto también permite que entre comidas puedes consumir un huevo duro que puedes acompañar fácilmente con mayonesa, también se recomienda el consumo de frutos secos.

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