Harina De Garbanzo Dieta Keto [2023]
Si necesitas excluir el gluten o los carbohidratos de tu dieta, la harina de garbanzos es un excelente sustituto de la harina de trigo. Sin duda, son como los garbanzos físicos. Pero, ¿cuáles son las ventajas para la salud de comer esta harina a diario?
Con el objetivo de seguir aprendiendo más sobre este tema te invitamos a continuar leyendo los artículos de Harina De Garbanzo Dieta Keto y entender cuáles son las propiedades y nutrientes de este elemento, conociendo si se puede utilizar durante esto dieta cetogénica.
El garbanzo
Lo que conocemos como garbanzos se tratan de una legumbre que sale de la semilla de una planta de garbanzo.
A la hora de precisar su origen, no hay consenso: unos dicen que procedía de la cuenca del Mediterráneo, mientras que otros dicen que procedía de Asia Occidental.
En cualquier caso, se han encontrado pruebas de su existencia en excavaciones preneolíticas en Sicilia, lo que indica que se remonta a la antigüedad. También era muy conocido en el antiguo Egipto, Babilonia, Persia e India, donde todavía se usa en la medicina ayurvédica para tratar trastornos de la piel.
Garbanzo en la dieta
En la dieta cetogénica, ¿podemos tener un poco de garbanzos al lado?
Es posible pensar en el tema del garbanzo estrictamente desde un punto de vista matemático y pensar que podríamos comer una cantidad moderada de esta legumbre y mantenerno.
Sin embargo, incluso con esta óptica reducida, las cosas no son tan simples como parecen. Cuando pensamos en si un alimento es bueno o no para comer en la dieta cetogénica, debemos pensar en cuántos carbohidratos obtenemos de todos los alimentos que comemos cada día.
Más información
Veamos un ejemplo de la vida real. Imagina que queremos hacer un rico curry de garbanzos para el almuerzo, pero solo queremos usar 12 tazas de garbanzos. En el resto de nuestras comidas, comemos alimentos que se consideran buenos para la dieta cetogénica. Durante el día, ¿cuántos carbohidratos comeríamos?
Aunque solo agregamos una pequeña cantidad de garbanzos, la cantidad total de carbohidratos que comimos aumentó mucho. Esto está cerca de la cantidad más generosa de carbohidratos netos totales que generalmente se recomienda para este tipo de dieta (50 gramos de carbohidratos netos por día).
Muchos garbanzos en la dieta keto
Cuando comes alimentos ricos en carbohidratos netos como garbanzos y otros alimentos ricos en carbohidratos en la dieta cetogénica con moderación, no es solo un problema matemático. También es importante pensar en cómo nos podemos sentir cuando comemos alimentos ricos en carbohidratos.
Hay muchas formas de medir la producción de cetonas en el cuerpo (sangre, aliento y orina). Si los garbanzos son tan importantes para su dieta y su cocina que aún desea comer una cantidad muy moderada, es posible que desee considerar uno de estos métodos.
Harina De Garbanzo Dieta Keto
Si necesitas excluir el gluten o los carbohidratos de tu dieta, la harina de garbanzos es un excelente sustituto de la harina de trigo. Sin duda, son como los garbanzos físicos. Pero, ¿cuáles son las ventajas para la salud de comer esta harina a diario?
La harina de garbanzos, por ejemplo, es rica en vitaminas B, A, E y C, además de omega 6, hierro y fibra.
En conclusión, la harina de garbanzos es beneficiosa para todos los que la comen, y puedes usarla en la dieta cetogénica.
Conclusion
Para terminar y concluir este artículo te contamos que Harina De Garbanzo Dieta Keto es sin duda un tema muy interesante ya que te permitirá conocer mucho más sobre la dieta keto y al mismo tiempo empezar a aplicarla en tu vida en caso de tener el interés de seguirla.
Por último, te recomendamos que si quieres adquirir mayor conocimiento de dieta cetogénica a tu mente, puedas encontrar motivación al buscar un compañero o compañera con quien estudien juntos esta valiosa información y avancen más en el conocimiento dla dieta keto..
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