Almendra Dieta Keto [2023]

Sin duda, dentro de las semillas o frutos secos permitidos en la dieta Keto, la almendra es uno de los favoritos de los usuarios que siguen esta dieta, por lo que la almendra dieta Keto es realmente excelente para este hábito alimenticio.

Si quieres seguir conociendo sobre la almendra dieta Keto y sobre todas sus propiedades y características nutricionales, además de ver de qué forma se puede consumir, te invitamos a leer esta publicación en donde te diremos todo lo relacionado con la almendra y con su compatibilidad con la dieta Keto.

¿Qué son las almendras?

Las legumbres son un tipo particular de leguminosas que solo se cultivan por su semilla seca. Las variedades de legumbres más populares y consumidas son los frijoles secos, las lentejas y los guisantes. Los cultivos que se cosechan verdes, como las judías verdes y los guisantes, no se consideran legumbres.

Eso es porque se incluyen en la categoría de hortalizas. Además, están prohibidas las plantas cultivadas principalmente para la producción de aceite (como la soja y el maní) y las leguminosas cultivadas solo para plantar (como las semillas de trébol y alfalfa).

Almendra Dieta Keto

Las almendras son unos de los mejores productos o semillas que puedes consumir durante la dieta cetogénica. Además de semillas como las nueces, las almendras tienen muy pocos carbohidratos y por eso son aptas para el proceso de la cetosis.

Estas frutas, además de la semilla de girasol, las semillas de Chía, o las nueces enteras, hacen parte de todos los tipos de semillas que se consideran frutos secos aptos para consumir en la dieta cetogénica durante una vez al día en los tres meses que dura este proceso.

Más propiedades de las almendras

Además de ser una excelente opción para la dieta Keto, las almendras tienen diferentes beneficios y propiedades que puedes aprovechar mientras las consumes. Una de ellas es que tienen un buen contenido de antioxidantes ya que son ricos en vitamina E.

Además de lo anterior, las almendras tienen una gran fuente de proteínas, además de que pueden ayudarte a controlar tu peso y tienen un gran contenido de grasas saludables que puedes utilizar para reemplazar a otros tipos de grasas dañinos.

Cómo preparar almendras para comer

Si lo que quieres es consumir las almendras durante cada día sin aburrirte en el intento puedes empezar preparando las almendras de forma diferente. Al principio podrías comerlas crudas, así como las venden en la tienda. Sin embargo, después podrías tostarlas o fritarlas en un microondas y quedarán deliciosas.

Además, es posible añadir almendras tanto a ensaladas de frutas como ensalada de verduras, y si gustas también puedes preparar leche de almendras a través de la munición de estas y agregando un poco de agua o en leche cetogénica.

Algunas recetas con almendras

Dentro de las recetas que puedes preparar con algunos frutos secos como la almendra, se encuentra un desayuno de yogur griego y gran ola, en donde se incluyen semillas como la Chía, las nueces, o las almendras. Da clic aquí para conocer esta receta.

Además de la receta anterior, también puedes comer una sopa de almendras que es una receta tradicional y espectacular para preparar en la Navidad. Si tienes un horno puedes preparar galletas de almendras cetogénica, o también podrías comer un flan de almendras.

Conclusión

Ahora que has visto todo sobre Almendra Dieta Keto, y has conocido que este alimento es excelente para llenar tu estómago en las tardes sin el miedo de romper la cetosis que hay iniciado tu cuerpo, deseamos que poco a poco vayas incorporando esta semilla dentro de tu dieta.

No olvides que además de la almendra, hay otras semillas o frutos secos importantes, deliciosos, y que también son excelentes para la dieta cetogénica, como lo son las semillas de girasol, las nueces, o la Chía. No esperes para hacerte con todos ellos.

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