Alimentos Prohibidos Keto [2023]

Dentro de los Alimentos Prohibidos Keto, se encuentran todos los que incluyen una gran cantidad de carbohidratos en su composición de nutrientes. Un ejemplo de estos alimentos pueden ser las patatas, el arroz, los cereales, el trigo, el maíz, o las harinas.

En el caso de que estés interesado en conocer los Alimentos Prohibidos Keto, te invitamos a seguir aquí y a ver cuáles son todos ellos, gracias a que internet nos ofrece la oportunidad de ver la composición nutritiva de todos y podemos ver cuáles tienen más carbohidratos.

¿Es estricta la dieta keto?

Si te preguntas si la dieta Keto es estricta, en base a los alimentos que hay que consumir o no, para algunas personas le puede parecer esto es muy estricto pero otras pueden estar acostumbradas o adaptadas a alimentos más cetogénicos.

Debido a esto, se podría decir que una dieta Keto es estricta sólo en el caso de las personas que tienen una dieta muy poco establecida y que generalmente come cualquier cosa para saciar su hambre o para alimentarse regularmente.

Alimentos Prohibidos Keto

Lastimosamente, todas las dietas tienen sus propias restricciones, en el caso de la dieta Keto esto no es una excepción ya que existen diferentes alimentos que no se pueden consumir en este hábito alimenticio debido a su alta cantidad de carbohidratos o a sus malas grasas.

Por ejemplo, algunos de los alimentos prohibidos Keto y que no vas a poder consumir en ningún momento son las comidas con azúcar o las bebidas azucaradas, como los refrescos, las tortas o pasteles, los jugos de frutas, los dulces, batidos, o helados, además de que tampoco podrás consumir cereales.

Otros alimentos prohibidos

Además de esto, hay otros alimentos prohibidos en esta dieta cetogénica los cuales incluyen las harinas, como el pan, las pastas, o también se pueden incluir algunas verduras como la cebolla, los nabos, la papa, el elote, o incluso la zanahoria.

Además hay algunos granos como el frijol, las lentejas, los garbanzos, las arbejas, o algunos quesos como el napolitano, que no se pueden consumir. También están algunas frutas prohibidas como son la naranja, la manzana, la pera, el banano, el durazno, la guanábana, entre otras con contenidos de azúcares altos

Tips para controlar las ganas de comer

Si es la primera vez que sigue la dieta cetogénica, no ayune.
Si es la primera vez que sigue la dieta cetogénica y tiene muchos antojos o estrés, no ayune por ahora. En su lugar, coma tres veces al día. Esto te ayudará a evitar sentir hambre.

Medita
El estrés también puede causar antojos y hambre innecesaria. Debido a que la comida nos brinda una cierta sensación de comodidad, la ansiedad puede inducirlo a querer comer incluso cuando no tiene mucha hambre. Puede incluir actividades relajantes como yoga, meditación o escribir un diario en su rutina diaria.

Comidas no keto para comer eventualmente

Hay una buena noticia, y es que para los amantes de los chocolates, no es necesario dejarlos del todo a un lado durante los meses que vas a estar en la dieta Keto, ya que se puede comer chocolate negro muy de vez en cuando y en pequeñas cantidades.

Así como este hay algunas frutas que se podrían consumir si no se comen de manera regular, como es el caso de la manzana, que aunque no es compatible con la dieta cetogénica, se puede comer de vez en cuando. Otra comida no cetogénica importante es el durazno, cómelo moderadamente.

Conclusión

Ahora que has visto diferentes alimentos prohibidos que tú y sabes que son imposibles de consumir si estás en esta dieta debido a que puede romper tu proceso y así tener algunas otras consecuencias lo ideal es no comerlos en ningún momento.

Esperamos que de igual forma puedas aprender a consumir los alimentos que si son bajos en carbohidratos y que al mismo tiempo te pueden ayudar a tener una buena alimentación durante el proceso de esta dieta ya que será necesario que comas alimentos nutritivos que reemplacen a los prohibidos.

Related Articles: